5 Manfaat Rutin Minum Air Mentimun, Bagus Banget buat Kesehatan

GenPI.co - Selain sebagai sayuran yang menghidrasi, pernahkah kamu bertanya-tanya apa saja manfaat mengonsumsi air mentimun?

Air mentimun, minuman sederhana namun menyegarkan yang dibuat dengan memasukkan irisan mentimun ke dalam air, telah mendapatkan popularitas karena manfaat kesehatannya.

Selain sifatnya yang mendinginkan dan menghidrasi, air mentimun diyakini menawarkan berbagai manfaat potensial bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:  Minuman Soda Biasa atau Soda Diet, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Dilansir Times of India, berikut beberapa potensi manfaat kesehatan dari air mentimun yang mungkin belum diketahui.

1. Hidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mendukung fungsi tubuh.

BACA JUGA:  3 Masalah Kesehatan Ini Dapat Diatasi dengan Minuman Alami

Air mentimun adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan cairan, karena memberikan hidrasi sekaligus menambahkan rasa halus tanpa kalori atau tambahan gula yang ditemukan di banyak minuman lainnya.

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, mengangkut nutrisi, dan membuang racun.

2. Sarat dengan nutrisi

BACA JUGA:  4 Minuman dari Bahan Alami Dapat Mencairkan Timbunan Lemak di Hati dan Membuang Racun

Mentimun rendah kalori tetapi kaya nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan.

Ketika mentimun dimasukkan ke dalam air, beberapa nutrisi ini dilepaskan ke dalam cairan, sehingga meningkatkan profil nutrisinya.

Mentimun mengandung vitamin C dan K, serta potasium, magnesium, dan mangan yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung berbagai fungsi tubuh.

3. Kaya akan antioksidan

Mentimun kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, tanin, dan lignan, yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

4. Penurunan berat badan

Air mentimun adalah minuman rendah kalori yang dapat dimasukkan ke dalam rencana pengelolaan berat badan.

Dengan mengganti minuman manis atau minuman berkalori tinggi dengan air mentimun, seseorang dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sekaligus tetap terhidrasi dan kenyang.

Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi pada mentimun dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu pengendalian nafsu makan, sehingga berpotensi mendukung upaya penurunan berat badan.

5. Meningkatkan pencernaan

Kandungan air yang tinggi pada mentimun dipadukan dengan kandungan seratnya menjadikannya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Minum air mentimun dapat membantu mencegah sembelit, melancarkan buang air besar secara teratur, dan mendukung fungsi pencernaan secara keseluruhan.

Selain itu, mentimun mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi peradangan, sehingga berpotensi meringankan gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan. (*)