Apakah Normal Buang Air Besar Setiap Selesai Makan? Begini Penjelasannya

GenPI.co - Seberapa sering kamu buang air besar berbeda-beda pada setiap orang, dan seberapa sehat buang air besarnya.

Dilansir Daily Mail, meskipun beberapa orang pergi beberapa kali seminggu, yang lain mungkin pergi ke kamar mandi setelah makan. 

Tubuh memasang respons alami terhadap pencernaan makanan yang disebut refleks gastrokolik, yang bertanggung jawab atas perasaan ingin buang air besar setelah makan.

BACA JUGA:  KPU RI: Anggota KPPS Pemilu 2024 Dapat Jaminan Sosial dan Cek Kesehatan

Ini adalah proses yang normal, dan perasaan tersebut biasanya tidak perlu dikhawatirkan selama tinja sehat, artinya tinja lembut namun berbentuk dan seperti ular, menurut dokter Universitas Columbia. 

Kotoran yang encer dan menyerupai diare dapat mengindikasikan masalah medis yang lebih besar.

BACA JUGA:  Segudang Manfaat Kesehatan yang Dapat Kamu Peroleh Jika Rutin Jalan Kaki

Jika kamu segera bergegas ke kamar mandi setelah makan, atau kamu mendapati makanan tertentu memperburuk masalah, sindrom iritasi usus besar (IBS) bisa jadi penyebabnya.

Makanan tertentu, kecemasan, penyakit celiac, dan alergi makanan tertentu juga dapat berperan dalam menyebabkan refleks gastrokolik yang terlalu aktif.

BACA JUGA:  3 Kebiasaan yang Perlu Dilakukan untuk Membangun Hubungan Asmara Lebih Sehat

Refleks gastrokolik biasanya terjadi dalam waktu 15 menit setelah makan. Hal ini menyebabkan perut mengembang untuk memungkinkan penyerapan nutrisi dan meningkatkan motilitas melalui sistem pencernaan. 

Kontraksi yang dipicu oleh refleks mendorong isi usus besar ke rektum untuk buang air besar. Motilitas yang tinggi membuat hal ini lebih sering terjadi.

Saat makanan memasuki lambung, terjadi reaksi berantai yang melepaskan hormon yang disebut kolesistokinin (CCK) dan motilin, keduanya diproduksi di usus kecil.

CCK merangsang pelepasan enzim pencernaan dari pankreas untuk membantu mencerna lemak, protein, dan karbohidrat. Hal ini kemudian mendorong kantong empedu berkontraksi dan melepaskan empedu ke usus kecil, yang mengemulsi lemak, membuatnya lebih mudah dicerna.

Ini juga memperlambat pengosongan lambung untuk memberikan lebih banyak waktu untuk menyerap nutrisi.

Motilin, sementara itu, merangsang pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dengan mengontraksikan dan menarik kembali otot-otot perut.

Sekitar 90 menit setelah makan, Motilin membentuk migrasi motor complex (MMC), sebuah pola kontraksi siklik yang terjadi di antara waktu makan dan selama puasa untuk mengangkut makanan dari usus kecil ke usus besar.

MCC juga menghilangkan bakteri jahat untuk memastikan tidak menghalangi penyerapan nutrisi.

Sistem pencernaan setiap orang bergerak dengan kecepatannya masing-masing. Diperlukan waktu antara 10 dan 72 jam agar makanan bisa lewat dan menyebabkan buang air besar. 

Dan beberapa orang memiliki refleks gastrokolik yang lebih sensitif, atau mengonsumsi lebih banyak makanan kaya serat dan pedas yang memiliki efek pencahar. Kopi adalah alasan lain orang lebih sering pergi ke kamar mandi.

Dokter GI mengatakan bahwa buang air besar hingga tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu dapat dianggap normal.

Apakah frekuensi buang air besar sebenarnya 'normal' sangat bergantung pada kualitas tinja yang dikeluarkan. (*)