5 Manfaat Super dari Pepaya Kalau Dikonsumsi Setiap Hari

GenPI.co - Meskipun pepaya tersedia sepanjang tahun di banyak daerah beriklim tropis, pepaya juga dianggap sebagai buah musiman.

Pola makan yang lengkap dan padat nutrisi dapat dicapai dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan, termasuk pepaya.

Dilansir Times of India, berikut manfaat makan pepaya setiap hari.

1. Kesehatan mata

BACA JUGA:  3 Jus Buah Terbaik untuk Diminum Saat Cuaca Dingin

Pepaya mengandung banyak beta-karoten yang digunakan tubuh untuk membuat vitamin A.

Untuk menjaga kesehatan mata dan menghentikan degenerasi makula terkait usia, kamu perlu mengonsumsi vitamin A.

2. Kesehatan pencernaan

BACA JUGA:  Rekomendasi Jenis Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Agar Tidak Mudah Lelah

Papain, salah satu enzim yang ditemukan dalam pepaya, memecah protein untuk membantu pencernaan.

Ha ini sering disarankan bagi orang-orang yang memiliki masalah perut dan hati.

3. Tinggi serat

BACA JUGA:  Minuman Buah Delima dengan Lemon dan Mint Paling Enak Dinikmati Saat Hujan

Karena kandungan serat makanan yang tinggi pada buah ini, pepaya membantu menjaga kesehatan usus secara umum, membantu pencernaan, dan menghindari sembelit.

4. Kualitas snti-inflamasi

Pepaya dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh karena mengandung bahan kimia dan enzim yang memiiki sifat anti-inflamasi.

5. Kesehatan jantung

Serat pepaya, potasium, dan antioksidan dapat menurunkan kolesterol, membantu mengontrol tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan jantung. (*)