4 Manfaat Makan Kacang Kenari yang Sudah Direndam Semalaman

GenPI.co - Kacang kenari terdiri dari cangkang keras yang membungkus inti daging berbentuk otak dengan rasa manis dan legit, apalagi jika direndam dalam air semalaman.

Dilansir Times of India, berikut manfaat kesehatan yang diberikan kenari yang direndam bagi tubuh dan diminum di pagi hari.

1. Menyehatkan jantung

Kacang kenari kaya asam lemak omega-3, meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol.

2. Meningkatkan fungsi kognitif

BACA JUGA:  Studi Ungkap Gen Z Menghadapi Kecemasan terhadap Menu Saat Makan di Luar

Asam lemak omega-3 dan antioksidan dalam kenari mendukung fungsi kognitif, membantu daya ingat dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

3. Kaya antioksidan

Kacang kenari mengandung polifenol dan antioksidan lain yang melawan stres oksidatif, melindungi sel dari kerusakan.

4. Makanan diet

BACA JUGA:  Heboh! Pemain Timnas Indonesia Kepergok Makan Mie Instan saat TC di Turki, Sikap Shin Tae Yong Disorot

Meskipun padat kalori, kandungan serat dan protein dalam kenari dapat berkontribusi pada rasa kenyang, sehingga berpotensi membantu pengelolaan berat badan. (*)