Kalau Kamu Rutin Makan Kurma, Rasakan 6 Manfaat Luar Biasanya

GenPI.co - Kurma yang biasa dikenal dengan sebutan "khajoor" di berbagai belahan dunia, menawarkan sederet menfaat kesehatan yang mengejutkan.

Dilansir Times of India, berikut manfaat yang terkait dengan mengonsumsi kurma.

1. Nutrisi penting

Kurma kaya nutrisi penting, termasuk vitamin (seperti vitamin B6 dan vitamon K), mineral (seperti potasium dan magnesium), dan serat. Nutrisi ini menyediakan sumber energi yang terkonsentrasi.

2. Membantu pencernaan

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Kandungan serta yang tinggi pada kurma mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur.

Kurma bertindak sebagai pencahar alami, membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Pemanis alami

BACA JUGA:  Jelang Lebaran, Srikandi Ganjar Gelar Pelatihan Masak Kurma Cokelat

Kurma adalah pemanis alami, menjadikannya alternatif yang lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.

Kurma dapat digunakan dalam berbagai resep untuk menambah rasa manis tanpa memerlukan tambahan gula.

4. Antioksidan

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Kurma untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Mencegah Diabetes

Kurma mengandung antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.

Senyawa ini memabntu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, sehingga berkontribusi terhadap kesehatan sel secara keseluruhan.

5. Kesehatan tulang

Kurma adalah sumber mineral yang baik seperti fosfor, megnesium, dan kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang.

Konsumsi secara teratur dapat membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis.

6. Kesehatan jantung

Kurma kaya potasium, mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Asupan kalium yang cukup membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. (*)