Tren Diet yang Populer pada 2023, dari Keto hingga Mediterania

GenPI.co - Dunia kesehatan dan kebugaran dipenuhi dengan tren diet yang menjanjikan tidak hanya nutrisi fisik tetapi juga keberlanjutan.

Tahun 2023 membawa perubahan dinamis dalam cara mengonsumsi makanan, seperti rencana diet.

Dilansir Times of India, berikut diet teratas yang menjadi tren tahun ini.

1. Diet keto

BACA JUGA:  3 Cara Menggunakan Asam Jawa untuk Menu Diet, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Diet ketogenik, yang biasa dikenal dengan diet keto, masih terus mendominasi dunia diet.

Ditandai dengan asupan rendah karbohidrat dan tinggi lemak, diet ini bertujuan untuk mendorong tubuh ke kondisi ketosis, yaitu membakar lemak untuk menghasilkan energi.

BACA JUGA:  Simak Tips Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badanmu

Terkenal dengan manfaat penurunan berat badan dan peningkatan kejernihan mental, diet keto tetap menjadi pilihan utama bagi mereka yang mencari pengalaman diet transformatif.

2. Diet paleo

Terinspirasi dari nenek moyang kita, diet paleo berkisar pada mengonsumsi makanan yang biasa dimakan oleh pendahulu.

BACA JUGA:  4 Tanda Bahaya dari Diet Ketat yang Kamu Lakukan dan Harus Diwaspadai

Berpusat pada makanan utuh, protein tanpa lemak, dan sayuran, diet ini bertujuan untuk menghilangkan makanan olahan dan biji-bijian.

Fokus diet paleo pada pilihan padat nutrisi telah menjadikannya makanan pokok bagi individu yang sadar kesehatan yang ingin kembali menggunakan cara makan yang lebih alami.

3. Puasa intermiten

Puasa intermiten, yaitu pola makan dengan batasan waktu, telah memperoleh daya tarik yang signifikan pada 2023.

Selain pengelolaan berat badan, pendekatan ini juga mendorong perbaikan sel dan peningkatan kesehatan metabolisme.

Baik kamu melakukan metode 16/8 atau puasa alternatif, setiap orang menerapkan puasa intermiten ke dalam gaya hidup, mendapatkan manfaat dari peningkatan fokus, energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Diet Mediterania

Dirayakan karena manfaatnya bagi kesehatan jantung, pola makan Mediterania mulai populer pada 2023.

Dengan menekankan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat, diet ini terinspirasi oleh pola makan tradisional negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania.

Terkenal karena hubungannya dengan umur panjang dan penurunan risiko penyakit kronis, pola makan Mediterania merupakan contoh pola makan yang lezat dan menyehatkan. (*)