GenPI.co - Penting untuk melindungi tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari virus dan bakteri agar tidak mudah terkena flu.
Gaya hidup aktif dan makanan yang tepat membantu pertahanan alami tubuh kita bersiap menghadapi cuaca dingin dan memberikan perlindungan.
Dilansir Times of India, berikut makanan super yang harus kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas melawan flu.
Jahe adalah rempah serbaguna yang dikenal karena rasanya yang hangat dan gurih, merupakan penambah kekebalan tubuh yang ampuh.
Telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan berbagai penyakit dan telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Jahe membantu tubuh melawan infeksi dan meringankan gejala seperti sakit tenggorokan dan mual.
Senyawa aktif dalam jahe mampu mengurangi peradangan dan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya.
Buah jeruk kaya akan vitamin C, nutrisi yang terkenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi. Buah ini juga mengandung antioksidan yang melindungi sistem kekebalan tubuh dari stres oksidatif.
Buah jeruk tidak hanya membantu menangkal flu, tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa kuat dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh menangkis infeksi dan penyakit.
Menambahkan kunyit ke dalam makanan adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari efek peningkatan kekebalan tubuh.
Selain itu, kunyit dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News