GenPI.co - Ikan selar merupakan jenis ikan laut yang memiliki ciri berupa garis kuning pada bagian sisiknya yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Ikan laut ini memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh karena mampu mencegah berbagai penyakit kronis.
Berikut beberapa khasiat mengonsumsi ikan selar untuk kesehatan, seperti dilansir pada Minggu (1/10/2023):
Salah satu khasiat mengonsumsi ikan selar ternyata bisa untuk menambah massa otot pada tubuh.
Pasalnya, ikan selar memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, serta kadar lemak yang rendah.
Perlu diketahui, bahwa ikan selar sangat cocok dikonsumsi penggemar olahraga yang ingin menambah massa otot.
Salah satu khasiat mengonsumsi ikan selar yang sangat penting, yakni bisa untuk melindungi kesehatan jantung.
Perlu diketahui, bahwa ikan selar memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Sementara itu, peradangan pada tubuh ini dapat merusak pembuluh darah dan memicu penyakit jantung, serta stroke.
Salah satu manfaat mengonsumsi ikan selar yang sangat penting untuk kesehatan, yakni bisa meningkatkan fungsi otak.
Perlu diketahui, bahwa ikan selar mengandung asam lemak omega-3 yang berperan dalam membangun membran sel di seluruh tubuh dan otak.
Harvard Health menyebutkan, bahwa manfaat asam lemak omega-3 ini memberikan efek antiperadangan dan antioksidan.
Kondisi tersebut ternyata bisa untuk meningkatkan sel otak dan mengurangi kerusakan otak.
Salah satu manfaat mengonsumsi ikan selar ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan mata.
Hal tersebut berkat kandungan vitamin A yang terkandung di dalam ikan selar.
Pasalnya, setiap 100 gram ikan selar mengandung setidaknya 45 microgram.
Selain itu, antioksidan dalam vitamin A juga baik untuk menghasilkan fotoreseptor rhodopsin yang bertugas dalam penglihatan di malam hari. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News