3 Faktor yang Membuat Kamu Cepat Kelelahan

GenPI.co - Kita adalah makhluk yang penuh rasa ingin tahu, jadi wajar jika kita ingin tahu mengapa seseorang mengalami kelelahan. Kita sering kali ingin mengetahui hal ini untuk mengurangi risiko kehabisan tenaga.

Untungnya, sudah banyak penelitian mengenai faktor risiko kelelahan.

Ada faktor individu yang berkontribusi terhadap pengalaman burnout. Faktor-faktor tersebut mencakup cara seseorang mengatasi stres, data sosiodemografi, misalnya jenis kelamin, dan ciri-ciri kepribadian.

BACA JUGA:  Gangguan Tidur Dapat Berdampak Signifikan terhadap Kesehatan Fisik dan Mental

1. Kendali eksternal

Jika kamu adalah seseorang yang selalu percaya bahwa segala sesuatu terjadi karena faktor-faktor di luar kendali kamu, seperti kebetulan atau keputusan yang diambil orang lain, kamu lebih rentan mengalami burnout.

BACA JUGA:  Jaga Kesehatan Mental, 3 Hal Ini Gampang Bikin Kamu Jadi Stres

2. Harapan tinggi

Ada standar-standar yang melampaui apa yang mungkin dilakukan manusia.

BACA JUGA:  Untuk Single Mom, Miliki 5 Sifat Ini Agar Mental Tangguh dan Kuat

Jika digabungkan dengan penetapan tujuan yang berlebihan dan upaya untuk mencapainya, kerentanan seseorang terhadap kelelahan akan jauh lebih tinggi.

3. Tingkat keterlibatan

Keterlibatan seseorang dalam pekerjaannya sering kali dikaitkan dengan kelelahan, terutama keterlibatan yang berlebihan jika dikaitkan dengan tujuan yang mustahil untuk ditetapkan. (*)