GenPI.co - Apel merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat menakjubkan untuk kesehatan.
Perlu diketahui, bahwa apa pun warna dan rasanya, buah apel tetap mempunyai kandungan gizi serta nutrisi tinggi yang baik untuk tubuh.
Buah apel memiliki kandungan beta karoten (vitamin A) yang bermanfaat sebagai sumber antioksidan.
Perlu diketahui, bahwa manfaat beta-karoten pada buah apel adalah membantu mengurangi dan mencegah terjadinya stres oksidatif di dalam tubuh.
Sementara itu, senyawa antioksidan ternyata membantu melindungi mata, melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, hingga mencegah gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer.
Berikut khasiat mengonsumsi buah apel untuk kesehatan, seperti dilansir pada Jumat (21/7/2023):
Salah satu manfaat mengonsumsi buah mangga, yakni bisa untuk melawan penyakit asma.
Perlu diketahui, bahwa buah apel memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif sehingga menurunkan risiko asma.
Selain itu, antioksidan dalam buah apel dapat membantu tubuh mengatur respons imun dan melindungi reaksi alergi seperti serangan asma.
Salah satu khasiat mengonsumsi buah apel ternyata mampu menjaga kesehatan jantung.
Buah apel memiliki senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan.
Perlu diketahui, bahwa senyawa polifenol berupa flavonoid epicatechin dapat membantu menurunkan tekanan darah serta risiko stroke dan jantung.
Namun ingat, bahwa senyawa polifenol terdapat dalam kulit apel. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan membuang bagian kulit apel saat mengonsumsinya.
Salah satu manfaat mengonsumsi buah apel juga bisa untuk menurunkan risko penyakit diabetes.
Perlu diketahui, bahwa kandungan polifenol pada buah apel membantu mencegah kerusakan jaringan serta sel beta di pankreas.
Semenatra itu, sel beta ini dapat menghasilkan insulin dan seringkali mengalami kerusakan pada penderita diabetes tipe 2.
Khasiat mengonsumsi buah apel ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan tulang.
Pasalnya, kandungan mineral seperti kalium serta zat besi dalam buah apel bermanfaat untuk menjaga kepadatan serta kekuatan tulang.
Selain itu, senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah apel juga bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan massa tulang.
Salah satu manfaat mengonsumsi buah apel juga bisa untuk mencegah kanker.
Menurut studi dalam jurnal Annals of Oncology, bahwa rutin mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat menurunkan risiko kanker kolorektal hingga 20 persen dan kanker payudara sebesar 18 persen.
Akan tetapi, masih dibutuhkan banyak penelitian lainnya untuk memastikan manfaat buah apel dalam melawan sel kanker. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News