5 Manfaat Minum Teh Hijau Tak Bisa Disepelekan, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Teh hijau alias green tea merupakan salah satu jenis teh yang memiliki manfaat dahsyat untuk kesehatan.

Teh hijau biasanya tersedia dalam bentuk daun kering atau bubuk, cobalah menyajikannya dengan cara diseduh dengan air panas atau direbus.

Selain rasa teh hijau yang segar dan nikmat, ternyata kandungan gizi di dalamnya yang berpotensi memberikan manfaat pada tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Salak Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Adapun dalam 100 gram hijau mengandung beragam nutrisi, seperti: Protein: 28,3 gram; Lemak: 4.8 gram; Karbohidrat: 53,6 gram;

Serat: 9.6 gram; Kalsium: 245 mg; Fosfor: 415 mg; Zat besi: 18.9 mg; Natrium: 60 mg; Kalium: 5.873,9 mg; Tembaga: 0,50 mg;

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Tahu Kuning Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

Zinc: 0,0 mg; Beta-Karoten: 8.400 mcg; Tiamin atau vitamin B1: 0,38 mg; Riboflavin atau vitamin B2: 1,24 mg; Vitamin B3: 4,6 mg; dan Vitamin C: 230 mg.

Berikut hasil penelitian menunjukkan beberapa potensi khasiat teh hijau untuk kesehatan tubuh seperti dilansir pada Minggu (25/6/2023):

1. Menghilangkan bau mulut

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Keluarkan Cairan Pria Sendiri, Pasti Bikin Kamu Penasaran

Salah satu manfaat minum green tea alias teh hijau, yakni ampuh untuk menghilangkan bau mulut.

Pasalnya, teh hijau mengandung tanin yang memiliki sifat antibakteri, sehingga bisa mencegah pembentukan bakteri pada mulut dan menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Selain itu, teh hijau juga bisa mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi.

Oleh sebab itu, banyak orang menggunakan teh hijau sebagai obat kumur tradisional.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Salah satu manfaat mengonsumsi teh hijau ternyata bisa untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Perlu diketahui, bahwa kandungan theanine dalam teh hijau memiliki efek antistres pada hewan maupun manusia.

Selain itu, minum teh hijau bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak sekaligus membantu memperbaiki kualitas tidur yang buruk.

3. Memperbaiki suasana hati

Salah satu manfaat mengonsumsi teh hijau ternyata bisa untuk memperbaiki suasana hati.

Jika kamu merasa stres dan lelah karena aktivitas sehari-hari, cobalah untuk meluangkan waktu sejenak dan menikmati secangkir teh hijau.

Pasalnya, teh hijau yang memiliki kandungan l-theanine, epigallocatechin gallate, dan kafein memiliki khasiat untuk memperbaiki suasana hati.

Komponen aktif tersebut dapat mengurangi kecemasan dan ketegangan serta mengurangi denyut nadi yang lebih cepat terkait stres.

4. Menurunkan risiko peradangan otak

Salah satu manfaat minum teh hijau ternyata juga bisa menurunkan risiko peradangan otak.

Menurut penelitian pada jurnal Phytomedicine, kandungan l-theanine dan epigallocatechin gallate pada teh hijau sangat bermanfaat untuk otak.

Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko peradangan pada sel-sel otak yang kerap kali menyebabkan penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.

Selain itu, kombinasi l-theanine dan kandungan kafein pada teh hijau dapat meningkatkan konektivitas dari lobulus parietal kanan ke gyrus frontal tengah pada otak, sehingga fungsi kognitif otak jadi lebih baik.

5. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler

Salah satu manfaat rutin minum teh hijau ternyata bisa untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.

Menurut Harvard Medical School, bahwa penelitian di Jepang menunjukkan khasiat teh hijau dalam menurunkan penyakit kardivaskuler.

Penelitian itu menyebutkan, bahwa risiko kematian akibat serangan jantung dan penyakit stroke menurun hingga 26 persen, dan risiko penyakit arteri koroner juga menurun sebesar 28 persen.

Selain itu, teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol sehingga turut menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. (HelloSehat)