GenPI.co - Kopi merupakan salah satu minuman dengan rasa pahit yang memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.
Selain itu, kopi dipercaya sebagian orang bisa menjadi penambah energi saat memulai hari.
Adapun dalam satu cangkir kopi seduh umumnya mengandung sekitar 95 mg kafein.
Perlu diingat, bahwa minum kopi yang masih dianggap wajar adalah 3-5 cangkir atau rata-rata 400 mg kafein per hari.
Namun ingat, dosis kopi mungkin berbeda untuk setiap orang, biasanya tergantung pada usia, kesehatan, dan beberapa kondisi lain.
Sementara itu, untuk mengonsumsi kopi yang sehat dengan tidak menambahkan gula.
Berikut 5 manfaat minum kopi hitam untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (24/5/2023):
Salah satu manfaat mengonsumsi kopi hitam, yakni bisa menjaga kesehatan otak.
Pasalnya, kopi memiliki kandungan kafein yang memiliki banyak efek positif pada otak, seperti membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.
Menurut jurnal Practical Neurology bahwa minum kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Manfaat mengonsumsi juga mampu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.
Menurut studi yang dirilis Mayo Clinic membuktikan bahwa mengonsumsi kopi, mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Akan tetapi, jika sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah, bisa menjadi lebih tinggi atau lebih rendah.
Salah satu manfaat minum kopi, yakni bisa menjaga kesehatan jantung.
Menurut situs Harvard School of Public Health, bahwa minum kopi secara rutin mungkin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Mengonsumsi 4 atau lebih cangkir kopi per hari disinyalir dapat menurunkan 20 persen risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Salah satu manfaat minum kopi, yakni untuk menjaga kesehatan organ hati.
Menurut Journal of Clinical Gastroenterology bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah lemak pada hati.
Hasil penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan seberapa efektif kopi dapat membantu mengobati penyakit hati kronis.
Salah satu manfaat mengonsumsi kopi bisa bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker pada organ hati.
Menurut situs Harvard School of Public Health, kopi dapat memengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya.
Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News