5 Manfaat Makan Okra Merah Ternyata Dahsyat, Nomor 3 Bisa Bikin Senjata Pria Kencang

GenPI.co - Okra merah merupakan salah satu jenis sayuran yang berbentuk mirip terung atau sayur oyong.

Okra bisa memiliki warna yang beragam, ada yang hijau muda, hijau tua, hijau kekuningan, hingga merah.

Okra merah merupakan tumbuhan yang berbentuk lonjong dengan panjang sekitar 5-15 sentimeter.

BACA JUGA:  Manfaat 2 Senam ini Ternyata Ampuh Mengatasi Pria Loyo di Ranjang, Simak Caranya

Adapun dalam 100 gram (g) okra merah mengandung nutrisi, seperti: Air: 89,58 g; Energi: 33 kilo kalori (Kkal); Protein: 1,93 g; Lemak: 0,91 g; Abu: 0,86 g; Karbohidrat: 7,45 g; Serat: 3,2 g;

Kalsium: 82 miligram (mg); Zat besi: 0,62 mg; Magnesium: 57 mg; Fosfor: 61 mg; Folate: 60 µg; Kalium: 7 mg; Zinc: 0,58 mg; Sodium: 3 mg; Vitamin C: 23 mg; Vitamin B6: 0,215 mg; Vitamin A: 716 IU.

BACA JUGA:  5 Penyebab Senjata Pria Kurang Keras, Ternyata Karena ini

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi okra merah untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (29/3/2023):

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Mengonsumsi sayur okra merah dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C.

BACA JUGA:  6 Manfaat Makan Kangkung untuk Kesehatan, Ampuh Mencegah Diabetes dan Antiradang

Menurut jurnal Nutrients bahwa vitamin C dapat membantu tubuh melawan benda asing penyebab penyakit.

Okra merah merupakan sayuran yang bisa menjadi salah satu makanan pilihan yang dikonsumsi secara rutin.

2. Mengontrol kadar gula darah

Salah satu manfaat mengonsumsi okra merah, yakni sangat baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Perlu diketahui, bahwa pada penderita diabetes, serat dapat memperlambat penyerapan gula dan membantu memperbaiki kadar gula darah.

Pola makan sehat yang mengandung serat juga dapat mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan gairah se*sual

Salah satu manfaat mengonsumsi okra merah dipercaya dapat membantu meningkatkan gairah se*sual karena memiliki kandungan magnesium.

Seperti diketahui, bahwa zat gizi tersebut disinyalir mampu mengatasi disfungsi ere*si, yaitu kondisi ketika pria tidak mampu mencapai atau mempertahankan ere*si saat berhubungan seksual.

Perlu diingat, bahwa manfaat okra merah satu ini tentu perlu dibarengi dengan pola hidup dan pola makanan sehat agar bisa mendapatkan hasil yang sesuai harapan.

4. Menurunkan kolesterol

Manfaat mengonsumsi okra merah ternyata bisa menurunkan kolesterol karena berkat serat yang terkandung di dalamnya.

Pasalnya, kandungan serat dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah dengan mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Kadar kolesterol yang stabil membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit stroke, dan penyakit jantung.

5. Baik untuk ibu hamil

Okra merah mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, hingga folat dapat membawa manfaat pada ibu hamil.

Pasalnya, nutrisi tersebut dibutuhkan dalam proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Selain itu, fosfor yang terdapat pada okra merah juga berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi ibu hamil serra janin. (HelloSehat)