Jika Kamu Sering Sakit Migrain, Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan dan Minuman ini

GenPI.co - Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang biasanya dirasakan pada sebelah sisi kepala.

Ada beberapa hal bisa menjadi pemicu migrain, salah satunya adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Berikut 5 makanan dan minuman yang harus dihindari karena bisa memicu migrain:

1. Makanan yang mengandung pemanis buatan

BACA JUGA:  Benarkah Madu Mentah Lebih Sehat? Ini 7 Manfaat Dahsyatnya

Pemanis buatan yang biasa ditambahkan dalam makanan atau minuman ternyata juga dapat memicu sakit kepala pada penderita migrain.

Menurut penelitian, lebih dari 50 persen dari 11 partisipan dalam penelitian tersebut mengalami peningkatan frekuensi migrain setelah mengonsumsi makanan yang mengandung aspartam atau pemanis buatan.

2. Kopi, teh, dan minuman bersoda

BACA JUGA:  Raih 4 Manfaat Biji Kelor untuk Kesehatan, Obati Diabetes hingga Hipertensi

Jika Genpiple sering mengalami migrain, lebih baik untuk menghindari minum kopi, teh, dan minuman soda yang mengandung kafein karena dapat memicu migrain.

Kandungan kafein dalam ketiga minuman tersebut sering dikaitkan dengan migrain.

3. Daging olahan

BACA JUGA:  6 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol dan Jantung Sehat

Perlu diketahui, bahwa sosis, kornet, burger dan ham merupakan contoh daging olahan yang dapat memicu migrain.

Pasalnya, daging olahan memiliki kandungan nitrat dan nitrit sebagai pengawet yang dapat memperlebar pembuluh darah sehingga dapat memicu migrain pada beberapa orang.

4. Cokelat

American Migraine Foundation menyebutkan, bahwa cokelat merupakan pemicu migrain paling umum kedua setelah alkohol.

Pasalnya, sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain menganggap cokelat sebagai salah satu pemicunya. Mereka merasakan migrain setelah makan cokelat.

Perlu diketahui, bahwa cokelat memiliki kandungan feniletilamin dan kafein yang bisa menjadi alasan mengapa cokelat memicu migrain.

5. Makanan atau minuman dingin

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makanan dingin dapat memicu migrain pada 74 persen dari 76 penderita migrain yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut.

Sedangkan, hanya sebanyak 32 persen partisipan yang menderita sakit kepala non-migrain dapat mengalami sakit setelah mengonsumsi makanan dingin.

Rasa menusuk di kepala yang dirasakan setelah makan makanan dingin terlalu cepat dapat membuat seseorang mengalami migrain.

Hal tersebut lebih mungkin terjadi ketika seseorang merasa terlalu panas atau setelah berolahraga. (HelloSehat)