Manfaat Makan Terung Belanda untuk Kesehatan, Bikin Tekanan Darah Stabil dan Jantung Sehat

GenPI.co - Terung belanda merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengonsumsi terung belanda ternyata bisa memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh harian, seperti: Energi: 52 kall; Protein: 2,1 g; Lemak: 1,1 g; Karbohidrat: 8,6 g; Serat: 1,4 g;

Kalsium: 16 mg; Fosfor: 40 mg; Besi: 1,1 mg; Karoten Total: 8,048 mcg; Tiamin (vitamin B1): 0,42 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0,06 mg; Vitamin C: 12 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Jus Lidah Buaya untuk Kesehatan, Bikin Kadar Gula Darah Stabil

Berikut 5 manfaat mengonsumsi terung belanda untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (22/1/2023):

1. Menjaga kesehatan mata

Terung Belanda merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin A, hal tersebut membantu memberikan kemampuan mata melihat lebih jelas.

BACA JUGA:  Manfaat Sarapan Ternyata Ampuh Untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Gula Darah Stabil

Vitamin A merupakan jenis vitamin yang penting bagi kesehatan mata, hal ini karena beta-karoten dari vitamin A merupakan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Mengonsumsi terung belanda secara rutin sangat bermanfaat untuk kesehatan, sebab buah ini juga mengandung vitamin B kompleks, tetapi dengan catatan makan buah ini tanpa gula.

2. Menjaga tekanan darah

BACA JUGA:  Manfaat Makan Sirsak untuk Kesehatan, Bikin Kulit Kinclong dan Kolesterol Jahat Rontok

Manfaat dari terung belanda ini salah satunya berkat kandungan karotenoid pada tamarillo, karena zat tersebut bisa menjaga tekanan darah dengan baik.

Menjaga tekanan darah memang bisa dilakukan melalui banyak cara dan salah satunya adalah mengendalikan asupan kalium.

Sementara itu, kandungan kalium pada terung belanda termasuk rendah, yaitu sekitar 400 miligram per 100 gram berat segar.

Genpiple juga dianjurkan untuk mengatur menu makanan bergizi yang meliputi buah dan sayuran berwarna.

Hal tersebut bertujuan membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada pasien hipertensi.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Mengonsumsi terung belanda secara rutin juga bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal tersebut karena vitamin B kompleks di dalam tamarillo berperan dalam mengatur metabolisme tubuh.

Pasalnya, makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi nutrisi yang penting bagi organ dan sel jaringan.

Vitamin B yang terkandung dalam terung belanda membantu mengolah kalori menjadi energi melalui karbohidrat dan protein.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Terong belanda merupakan salah satu bauh yang mengandung komposisi yang baik dari serat yang larut, antosianin, hingga karotenoid.

Antosianin dan karotenoid adalah senyawa yang ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Kandungan karotenoid dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dengan cara menurunkan tekanan darah, mengurangi sitokin dan peradangan, serta meningkatkan sensitivitas insulin pada otot, hati, dan jaringan adiposa.

Oleh sebab itu, nutrisi dalam buah seperti karotenoid berperan penting dalam berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

5. Membantu membuat hidup lebih lama

Terung belanda merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Oleh sebab itu, terung belanda memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Salah satu khasiat mengonsumsi terung belanda berkat vitamin C di dalamnya yaitu membantu membuat hidup lebih lama.

Berdasarkan hasil penelitian dari Kanada, pemberian vitamin C pada cacing yang mengalami sindrom Werner meningkatkan masa umur hewan tersebut.

Sindrom Werner adalah penyakit langka yang dapat memicu kematian dini.
Manfaat tersebut mungkin dapat terjadi mengingat vitamin C bermanfaat bagi penyakit yang berhubungan dengan usia pada jaringan. (HelloSehat)