GenPI.co - Meskipun rasanya sedikit agak pahit, ada keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi daun pepaya.
Kandungan karbohidrat yang tinggi pada daun ini bisa memberikan energi tambahan pada tubuh. Ini membantu kamu menjadi lebih bersemangat dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.
Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, daun pepaya mungkin bisa jadi salah satu varian menu makan.
Selain karbohidrat, daun ini juga mengandung serat yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk ngemil.
Meski sudah banyak studi yang menguji manfaat daun pepaya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terutama keamanannya.
Kamu bisa mendapatkan manfaat daun ini dengan menambahkan masakan daun pepaya ke dalam menu makan sehari-hari.
Tidak hanya sebagai lauk untuk menu makan siang, kamu juga bisa mengolah daun pepaya sebagai jus atau teh daun pepaya.
Penelitian tahun 2014 pada jurnal Evidence-Based Complementary And Alternative Medicine mengamati keamanan konsumsi daun pepaya.
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa meningkatkan kadar kreatinin, alnbumin, dan lactate dehydrogenase (LDH).
Studi yang berbasis hewan pengerat ini tidak menunjukkan adanya masalah kesehatan pada hati. Meski begitu, butuh penelitian lebih lanjut mengenai efek dari daun ini. Terutama pada orang dengan masalah kesehatan tertentu.
Sebaiknya kamu tidak mengonsumsi daun pepaya secara berlebihan. Pastikan untuk minum cukup air, agar makanan ini dapat tercerna dengan baik oleh usus dan tidak menimbulkan sembelit
Selain mengonsumsi daun pepaya yang umum ditemukan, ada pula jenis daun pepaya jepang yang juga bermanfaat. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News