GenPI.co - Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi yang dapat menyediakan lebih dari 20 persen kebutuhan harian akan vitamin ini.
Selain itu, jeruk nipis mengandung sejumlah zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, kalium dan mengandung antioksidan yang dapat menyehatkan tubuh.
Berikut 5 manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan yang dilansir dari kanal YouTube kunci sehat, Minggu (13/11/2022):
Mengonsumsi air jeruk nipis, ternyata dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi, mengurangi keriput, serta meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.
Pasalnya, vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C dibutuhkan dalam produksi kolagen yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang.
Sementara itu, kandungan antioksidan dapat mencegah penuaan dini.
Manfaat mengonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi antara vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis, memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, manfaat jeruk nipis bisa membantu pembentukan sel darah putih yang akan membantu melindungi tubuh terhadap infeksi ataupun penyakit, serta membantu tubuh menangkal radikal bebas.
Jika diminum secara teratur, air jeruk nipis dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan flu dan pilek.
Tidak hanya itu, vitamin C dalam jeruk nipis ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potassium yang tinggi, kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung.
Pasalnya, air jeruk nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis juga dipercaya dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.
Jeruk nipis dianggap baik untuk para penderita diabetes, sebab buah ini kaya akan vitamin C.
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan perubahan gula darah di pagi hari dan setelah makan.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah, dan membantu tubuh dalam mengatur penyerapan gula dalam darah.
Sebagai sumber vitamin C yang baik, air jeruk nipis bertindak sebagai agen antiinflamasi dalam tubuh.
Sebagian besar studi menunjukkan, bahwa penggunaan vitamin C menunjukkan hasil yang menguntungkan dalam mengurangi peradangan.
Oleh sebab itu, penyakit seperti rematik, asam urat, dan masalah sendi lainnya, yang disebabkan oleh peradangan atau inflamasi yang terjadi di tubuh bisa diredakan dengan mengonsumsi air jeruk nipis.
Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis yang satu ini, Genpiple dapat menambahkan perasan air jeruk nipis, ke dalam segelas air yang akan kamu minum. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News