2 Jenis Insomnia dan Cara Penanganan yang Tepat, Penting!

GenPI.co - Insomnia atau gangguan kualitas tidur bisa disebabkan karena stres pekerjaan hingga pengaruh gadget. Akibatnya jam tidur malam pun berantakan 

Spesialis Kedokteran Jiwa atau Psikiatri, dr Hendro Riyanto SpKJ, insomnia tergolong salah satu gangguan tidur yang mengerikan dan hampir dialami oleh banyak orang. 

"Insomnia merupakan ketidakmampuan seseorang mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Padahal, mereka bisa tidur malam," ujar dr. Hendro dalam keterangannya, Sabtu (8/13).

BACA JUGA:  Mengatasi Insomnia dengan Putih Telur, Hasilnya Memuaskan

Ia menyebut, berdasarkan penyebab insomnia terbagi ke dalam dia tipe. Pertama, insomnia organik yang disebabkan kelainan pada organ.

“Misalnya, pasien kanker tidak bisa tidur karena nyeri,” imbuhnya.

BACA JUGA:  Kerap Insomnia Pasca Melahirkan? Waspada Ancaman 3 Penyakit Ini!

Kedua, insomnia non-organik yang cenderung karena pola hidup kurang sehat. Seperti konsumsi kopi dan dan obat-obatan tertentu yang mengakibatkan mata mudah terjaga dalam waktu lama. 

"Gaya hidup kurang sehat ini bisa juga dipicu kondisi psikis yang tidak baik. Misalnya, seseorang sedang terlibat masalah," lanjut Hendro.

BACA JUGA:  Bunda Sering Insomnia Usai Melahirkan, Apa Penyebabnya?

Lebih lanjut Hendro menambahkan, gejala insomnia bisa ditangani dengan mudah dengan bimbingan konseling.

Dengan cara ini, menurutnya para pengidap gangguan tidur bisa lebih relaks dan stres berkurang.(*)