Awas, 3 Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Setelah Olahraga

GenPI.co - Memiliki pola hidup sehat berarti melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Olahraga akan membuat tubuh bugar dan sehat. Sementara itu, makanan akan memberikan asupan nutrisi bagi tubuh.

Namun, ternyata ada makanan yang berbahaya jika dikonsumsi setelah olahraga.

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

Berikut ini tiga makanan yang justru bahaya dikonsumsi setelah olahraga, seperti dilansir dari JPNN.com, Jumat (12/8).

1. Cokelat susu

Cokelat merupakan makanan sehat yang memiliki manfaat untuk tubuh. Namun, jika kamu memakan cokelat susu yang berkadar gula tinggi, hal itu bisa membahayakan tubuh.

BACA JUGA:  Hati-hati, 3 Hal Ini Bisa Membuatmu Cedera Saat Olahraga

Saat olahraga, tubuh kehilangan gula dalam jumlah yang cukup banyak. Tak heran jika kamu akan mendambakan makanan manis setelah olahraga.

Sebagai alternatif, coba konsumsi buah segar, seperti apel atau cokelat hitam.

2. Sayuran mentah

BACA JUGA:  Pusing Saat Olahraga? Waspadai 3 Hal Ini Terjadi di Tubuhmu

Meskipun sayuran mentah bagus untuk diet seimbang, tetapi jangan memakannya setelah olahraga.

Sebab, kamu baru saja kehilangan vitamin dan mineral saat olahraga. Kondisi itu tak akan bisa dipulihkan oleh sayuran mentah.

Namun, jika kamu memang ingin mengonsumsi sayuran mentah setelah olahraga, seimbangkan dengan makanan tinggi serat dan protein, seperti yoghurt, selai kacang, atau wortel.

3. Soda

Soda akan membuatmu tambah dehidrasi setelah berolahraga.

Selain itu, pemanis buatan dalam soda juga akan membuat perut kembung.

Sebaiknya, kamu mengonsumsi air putih saja atau seimbangkan dengan air kelapa. (jpnn)