Peneliti: Tidur Siang Ampuh Atasi Frustrasi dalam Pekerjaan

GenPI.co - Para peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat menemukan, tidur di siang hari dapat meredakan rasa frustasi, mengurangi perilaku impulsif dan meningkatkan keselamatan di tempat kerja.

Peneliti menyarankan tidur siang di sela sela waktu bekerja yang panjang untuk meningkatkan kemampuan pekerja melakukan tugas yang sulit.

Mengutiip Hello Sehat, berikut 3 alasan mengapa tidur siang itu sangat penting:

1. Meningkatkan fungsi memori

BACA JUGA:  Ibu Menyusui Tak Boleh Stres, Dampaknya Bisa ke Produksi ASI

Menurut studi yang dilakukan oleh NASA pada para astronot-nya, tidur yang cukup dan disertai dengan tidur siang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Lebih spesifik lagi, mereka yang rajin tidur siang memiliki kemampuan mengingat atau memori yang lebih baik.

2. Meningkatkan kewaspadaan

BACA JUGA:  3 Cara Mengatur Keuangan Biar Nggak Jadi Masalah yang Bikin Stres

Masih menurut studi NASA, tidur siang bila dikombinasi dengan tidur yang cukup dalam 24 jam dapat meningkatkan kewaspadaan seseorang.

Artinya, tidur siang dapat dikombinasikan dengan tidur pada malam hari agar kewaspadaan seseorang tetap terjaga.

3. Meningkatkan kreatifitas dan produktifitas kerja

BACA JUGA:  Raih 3 Kebaikan Tidur Siang Saat Puasa, Rugi Kalau dilewatkan!

Beberapa studi yang khusus mempelajari tentang tidur menemukan tidur siang tidak hanya mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang tapi jauh lebih banyak daripada itu.

Tidur siang mengurangi kantuk di jam-jam produktif sehingga seseorang yang telah tidur siang dapat meningkatkan produktifitas dan kreatifitas pekerjaan saat itu.(*)