Tips Atasi Sakit Pinggang dan Leher Secara Alami, Mudah Banget!

GenPI.co - Menghilangkan sakit pinggang dan leher sebenarnya bisa dilakukan secara alami.

Dokter umum sekaligus kreator konten kesehatan dr. Firdausyi Ayunda mengatakan bahwa sakit pinggang biasanya menyerang punggung bagian samping dan bawah.

Menurutnya, ada dua tipe penderita sakit pinggang, yaitu merasakannya terus menerus dan sebagian lagi hilang timbul.

BACA JUGA:  Leher Sering Nyeri saat Bangun Tidur, Apa Ada Solusinya?

"Sementara itu, sakit leher bisa menyerang bagian kiri, kanan, depan ataupun leher belakang,” ujarnya, dilansir dari Antara, Selasa (26/7).

Secara umum, seseorang mengalami sakit pinggang ketika otot pinggang miliknya mengalami cedera.

BACA JUGA:  Sakit Leher Karena Salah Bantal, 3 Tips Mengatasinya

Cedera ini bisa disebabkan oleh gerakan yang tiba-tiba sekaligus berulang, seperti mengangkat benda terlalu berat.

Kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang, apalagi kursi yang diduduki kurang nyaman dan kamu salah posisi.

BACA JUGA:  Jika Kamu Sakit Pinggang, Cepat Lakukan Pengobatan Ini

“Selain orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami sakit pinggang karena membawa tas punggung cukup berat,” ungkapnya.

Menurut Fidausy, ada banyak cara untuk membantu meredakan rasa sakit pinggang dan leher.

Kamu cukup melakukan beberapa hal dasar, mulai dari memperbanyak minum air putih, mengubah kebiasaan sehari-hari, rutin olahraga, dan menutrisi tubuh dari dalam.

“Menjaga pola hidup dan mengelola stres dengan baik juga bisa mengatasi sakit leher dan pinggang, karena hormon serotonin dan endorfin bisa ikut memperkuat antibodi serta mencegah kerusakan sel jaringan syaraf,” tuturnya. (ant)