Tips Latihan Lari untuk Pemula, Jaga Badan Tetap Sehat!

GenPI.co - Lari adalah salah satu olahraga mudah dan murah yang dapat dilakukan oleh siapa saja untuk menjaga kebugaran tubuh.

Namun, olahraga lari tak bisa dilakukan secara sembarangan.

Pelatih dan Pelari Senior Hendri Pardede pun membagikan tips latihan lari untuk para pemula.

BACA JUGA:  Berlari Tak Hanya Sehat Bisa Bikin Kamu Jadi Begini Juga

Hendri mengatakan bahwa berlari dengan nyaman tanpa memaksakan diri dan menjaga kecepatan merupakan salah satu kunci yang bisa diterapkan kalangan pemula.

"Untuk pelari pemula sebenarnya lari nyaman saja. Lari nyaman itu artinya jangan terlalu dipaksakan nafasnya,” ujarnya, dilansir dari Antara, Rabu (13/7).

BACA JUGA:  Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman, Cek Juga Rekomendasinya!

Menurut Hendri, pemula bisa memulainya dengan lari jogging terlebih dahulu.

“Running with your own pace. Itu yang paling penting," ungkapnya.

BACA JUGA:  Lelah karena Bekerja? Yuk Cobain Lari di GBK

Hendri pun menegaskan bahwa pelari rekreasional dan atlet berbeda jauh.

Hendri pun menyarankan tiap orang untuk memperhatikan tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh demi keselamatan diri sendiri.

“Kita harus tahu bagaimana tubuh kita. Jadi, pesan saya selalu running with your own pace and listen your body. Kalau sudah merasa tubuh mulai engap, mungkin bisa menurunkan kecepatan berlari," tuturnya. (ant)