Waktu Yang Tepat Minum Kopi, Begini Saran Dokter

GenPI.co - Dokter umum Agatha Margareta menjelaskan sebagian orang memiliki kebiasaan minum kopi.

Menurutnya, hal tersebut hanya akan membuat kecanduan kopi karena tidak memiliki batas masuknya kafein dalam tubuh.

"Memiliki kebiasaan minum kopi pada pagi hari khususnya setelah bangun hanya akan mengurangi energi," jelas Agatha Margareta kepada GenPI.co, Senin (11/7).

BACA JUGA:  Anies Baswedan Lengser Oktober, Ucapan Ruhut Sitompul Menohok

Dia menjelaskan, pada pagi hari hormon stres kortisol sedang berada di puncak.

Kortisol merupakan hormon yang bisa meningkatkan kewaspadaan juga fokus. H

BACA JUGA:  Nora Alexandra Blak-blakan Payudaranya Sudah Nggak Ori

ormon ini juga yang mengatur metabolisme, sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah.

"Daripada pagi hari, disarankan untuk meminum kopi antara pukul 09:30 WIB hingga 11:30 WIB," ungkapnya.

BACA JUGA:  Ini Saran Dokter Gigi Buat Kamu yang Suka Minum Kopi

Selain itu, bagi orang yang aktif berolahraga untuk menunda kelelahan dan meningkatkan kekuatan otot, memiliki waktu khusus untuk konsumsi kafein juga.

"Sangat dilanjutkan konsumsi kopi minuman 30-60 menit sebelum olahraga, jeda waktu ini akan memaksimalkan tenaga," katanya.

Terakhir, beberapa orang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi pada malam hari. Hal tersebut tidak masalah dilakukan. (*)