3 Hal Wajib Dilakukan Penderita Diabetes agar Gula Darah Aman

GenPI.co - Kadar gula darah yang kerap mengalami fluktuasi bisa memengaruhi energi dan risiko seseorang terhadap diabetes.

Sementara itu, bagi pengidap diabetes, kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa meningkatkan risiko kerusakan saraf dan organ. Lantas bagaimana cara mudah cegah diabetes dan kontrol gula darah?

Kelola stres

BACA JUGA:  5 Obat Alami Ampuh Turunkan Hipertensi, Darah Tinggi Ambrol

Kadar gula darah tak hanya dipengaruhi oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh seseorang.

Faktanya, ada lebih dari 40 hal yang dapat memengaruhi kadar gula darah, salah satu adalah stres.

BACA JUGA:  3 Tips Ampuh Menurunkan Darah Tinggi, Cobain Deh

Mengontrol stres adalah komponen yang besar dalam mengelola kadar gula darah.

Jaga berat badan

BACA JUGA:  5 Cara Mengatasi Kadar Gula Darah Tinggi, Mudah Banget

Dalam hal menjaga berat badan, tidak dianjurkan untuk sering memeriksa berat badan. Hal yang jauh lebih membantu adalah perubahan perilaku.

Perubahan perilaku ini bisa dimulai dengan membangun kebiasaan sehat, seperti berjalan kaki setiap hari atau memperbanyak konsumsi sayur.

Olahraga

Menjalani pola hidup yang aktif merupakan hal yang penting sebagai salah satu cara mudah cegah diabetes dalam mengontrol kadar gula darah.

Selain bermanfaat untuk pencegahan, olahraga juga dapat membantu orang-orang yang sudah terkena diabetes.

Olahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin sehingga gula bisa masuk ke dalam sel dengan lebih baik. (ayobandung)