3 Manfaat Keju untuk Kesehatan, Nomor 2 Luar Biasa!

GenPI.co - Keju merupakan makanan favorit yang bisa disantap langsung atau dijadikan pelengkap.

Rasanya yang gurih dan nikmat membuat hidangan olahan susu tersebut digemari orang.

Selain rasanya yang nikmat, mengonsumsi keju juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Lansia dan Ibu Hamil Hati-hati Mengonsumsi Keju, Ini Takarannya

Berikut ini 3 manfaat mengonsumsi keju untuk kesehatan yang dipaparkan oleh ahli gizi Angel Jovi S.Gz.

1. Sebagai asupan vitamin

Angel menjelaskan keju merupakan makanan yang kaya akan vitamin, kalsium dan protein.

BACA JUGA:  Keju Prochiz Chedar Royale Punya Cita Rasa Milky Banget

"Punya kandungan vitamin A, D, dan E yang baik untuk kita jika dikonsumsi tidak lebih dari 40 gram sehari," ungkapnya.

Seperti diketahui, vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata dan vitamin D baik untuk kesehatan tulang serta imunitas.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Memarut Keju Tanpa Putus agar Kreasinya Bagus?

Sementara itu, vitamin E bermanfaat untuk keseimbangan hormon.

2. Menurunkan risiko serangan jantung

Mengonsumsi keju tidak lebih dari 40 gram sehari mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kamu bisa menjadikan keju sebagai tambahan makanan atau kreasi hidangan agar lebih nikmat saat ditangkap.

3. Membantu proses diet

Mengonsumsi keju ternyata tidak membuat kamu gemuk, loh. Sebaliknya, keju justru bisa membantu proses diet.

"Kalau makan keju ada protein, sayur, dan karbo, justru menjadi nutrisi. Namun, jika digabung dengan tepung, susu, seperti martabak, jadi tinggi kalori," jelas Angel.

Angel menyarankan waktu makan keju yang tepat adalah saat pagi atau siang hari.

Dirinya sangat tidak menyarankan mengonsumsi keju pada malam hari karena berisiko menambah berat badan. (*)