Kekurangan Nutrisi Bisa Percepat Penuaan, Ini Penjelasannya

GenPI.co - Spesialis Gizi Klinik dr. Cindiawaty Josito Pudjiadi, Sp.GK dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mengatakan bahwa lekurangan asupan nutrisi dapat mempercepat proses penuaan.

Menurut Cindiawaty, proses penuaan itu akan makin parah dialami oleh orang-orang lanjut usia.

“Gizi lengkap dan seimbang adalah nomor satu, tidak boleh ada yang didiskon. Kalau nutrisi tidak lengkap, ada yang 'rusak', proses penuaan semakin cepat," ujarnya, dilansir dari Antara, Selasa (31/5).

BACA JUGA:  5 Jenis Sayuran Berwarna Merah yang Mengandung Nutrisi Tinggi

Proses penuaan dapat mengakibatkan masalah kesehatan karena fungsi sel tubuh serta sistem kekebalan tubuh menurun.

Bagi para lansia, pada umumnya nutrisi utama yang tak selalu terpenuhi adalah protein.

BACA JUGA:  Cegah Pikun, 4 Makanan Ini Bernutrisi untuk Otak!

Oleh karena itu, para lansia harus menyantap menu makanan harian yang bernutrisi lengkap dan seimbang.

“Bila lansia tak sanggup mengonsumsi banyak makanan padat, sisa kebutuhan nutrisi lainnya bisa diselingi lewat cairan, seperti susu yang mengandung protein,” ungkapnya.

BACA JUGA:  Malnutrisi Bisa Terjadi pada Orang Gemuk, Kok Bisa?

Lebih lanjut, Cindiawaty mengingatkan untuk tetap berolahraga dan aktif bergerak setidaknya 30 menit per hari agar tubuh tetap sehat.

Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara rutin juga perlu diperhatikan.

"Ekosistem yang lengkap perlu diperhatikan untuk mendukung proses penuaan agar tetap aktif dan fit," tutup dia. (ant)