GenPI.co - Jalan santai menjadi salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari orang. Namun, apakah kamu tahu bahwa olahraga jalan santai tak bisa dilakukan semua orang?
Jalan santai sebenarnya bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, tidak sedikit orang yang mempertanyakan, apakah jalan santai menjadi salah satu jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap hari?
Dokter Spesialis Gizi, Elfina Rachmi mengungkapkan bahwa jalan santai menjadi salah satu olahraga dengan intensitas ringan yang bisa dilakukan setiap orang.
Sayangnya, tidak semua orang menganggap jalan santai ini adalah olahraga ringan.
"Sebab, kapasitas orang untuk berkegiatan fisik tentu berbeda-beda," jelasnya dalam acara “Katagori Makanan dan Minuman Laris Manis Tokopedia” secara virtual, Kamis (12/5).
Dia menjelaskan, beberapa orang menganggap jalan santai ini adalah hal bisa bagi mereka yang sudah terbiasa berkegiatan dengan jalan kaki.
"Jika kamu yang sudah ngos-ngosan padahal baru jalan 2 kilometer dan di tempat ber-AC, bisa jadi itu tanda bahwa jalan kaki bukan olahraga ringan buat kamu,” tuturnya.
Lebih lanjut, Elfina mengatakan bahwa jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Melakukan kegiatan ini kurang lebih 30 menit tiap hari bisa memperoleh badan yang lebih segar dan terasa rileks.
"Berjalan kaki secara rutin juga mampu membakar lemak, sehingga ampuh jadi solusi seseorang diet," katanya.
Jalan santai dengan ritme cepat selama 30 menit juga mampu membakar sekitar 150 kalori di dalam tubuh.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News