GenPI.co - Tak hanya asupan nutrisi, ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk cegah pikun.
Dokter Spesialis Saraf Pukovisa Prawiroharjo menjelaskan, pikun adalah penyakit yang umum terjadi pada lansia. Namun, kini anak muda juga bisa terkena pikun.
"Sering lupa termasuk salah satu ciri khas dari pikun, sehingga perlu diantisipasi agar hal itu tidak makin parah," jelas Pukovisa kepada GenPI.co, Selasa (12/4).
Banyak orang mengira bahwa penyakit pikun hanya bisa diobati dengan mengonsumsi obat khusus. Namun, hal tersebut tidaklah benar.
"Mengonsumsi obat khusus untuk mengatasi pikun hanya bagi mereka yang tingkatnya sudah parah," katanya.
Pukovisa mengatakan, bagi remaja yang cenderung lupa, tetapi tidak terlalu parah, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Berikut 4 aktivitas yang bisa dilakukan untuk mencegah pikun dini.
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah istirahat cukup atau tidur sesuai waktunya. Pasalnya, tidur bisa menambah konsentrasi seseorang, sehingga cenderung terhindar dari pikun.
Olahraga tidak hanya mejaga kebugaran tubuh, tapi juga melatih fisik agar meningkatkan fungsi otak. Tak hanya itu, dengan olahraga minimal 75 menit dalam seminggu, kamu bisa mencegah kepikunan.
Percaya atau tidak, menjaga berat badan tetap ideal bisa membantu seseorang terhindar dari pikun.
Pasalnya, obesitas beresiko memicu penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, hingga Alzheimer.
Pola makan teratur tidak hanya membantu tubuh terpenuhi nutrisinya, tetapi juga menjaga fungsi otak bekerja dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk makan secara teratur dan memilih makan makanan yang tepat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News