Kata Dokter, Buka Puasa yang Sehat Itu Cukup Pakai Air Putih

GenPI.co - Air putih merupakan minuman yang paling dianjurkan untuk berbuka puasa oleh para dokter.

Staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam RSCM Syahidatul Wafa menyarankan untuk meminum air putih saat berbuka puasa, termasuk pasien diabetes.

"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," kata Wafa, dilansir dari Antara, Kamis (7/4).

BACA JUGA:  3 Jurus Bikin Gula Darah Turun Terkendali, Ada Air Putih!

Air putih sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi usai berpuasa selama lebih dari 12 jam.

Selain itu, Wafa menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan manis, khususnya yang mengandung kadar gula tinggi.

BACA JUGA:  Kalau Mengalami 4 Gejala Ini, Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih

Untuk mengakalinya, kamu bisa memilih produk pemanis bebas gula.

Misalnya, sirup bebas gula hingga susu kental manis bebas gula.

BACA JUGA:  Gula Darah Stabil dengan Air Putih - Diabetes Terkendali

“Kita harus lebih pintar dalam memilih produk makanan yang masuk ke tubuh,” ungkapnya.

Lebih lanjut, Wafa menyarankan untuk tak makan secara berlebihan.

“Kalau ingin makan cemilan, sebaiknya pilih sayur dan buah. Jika benar-benar ingin makan kue, pilihlah yang bebas gula,” paparnya.

Wafa juga menganjurkan untuk tak mengonsumsi makanan tinggi garam, khususnya yang ada dalam produk olahan.

Oleh karena itu, kamu harus bisa lebih cermat memilih produk makanan, termasuk kecap dan saos.

“Kecap dan saos itu biasanya tinggi garam. Pilihlah produk yang rendah garam untuk konsumsi sehari-hari,” tuutrnya.(*)