Wanita Makan Kuaci Setiap Hari, Khasiatnya Bisa Bikin Ketagihan

GenPI.co - Kuaci menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi kamu.

Kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang terdapat di dalam 100 gram biji bunga matahari.
 
Berikut adalah ulasan mengenai manfaat kuaci alias biji bunga matahari bagi tubuh:

Camilan aman untuk berat badan

BACA JUGA:  Khasiat Daun Sirih Tumbuk Campur Kunyit Bisa Bikin Wanita Bahagia

Ingin ngemil tanpa khawatir berat badan naik? Kamu harus menjajal kuaci sebagai camilan sehari-hari.

Sebuah penelitian yang terdapat di jurnal Nutrients melibatkan 50 partisipan bertubuh obesitas.

BACA JUGA:  Jangan Anggap Remeh Buah Nanas, Khasiatnya Bikin Wanita Ketagihan

Para partisipan diminta untuk mengonsumsi ekstrak biji bunga matahari selama 12 minggu.

Hasilnya, terjadi penurunan yang signifikan pada berat badan, indeks massa tubuh (BMI), serta lingkar pinggang setelah mengonsumsi ekstrak bunga matahari.

BACA JUGA:  Gel Lidah Buaya Dicampur Minyak Zaitun Khasiatnya Menakjubkan

Mengurangi stres

Kuaci, yang dikenal juga sebagai makanan untuk hamster, punya manfaat untuk meringankan stres bahkan mengurangi risiko serangan kecemasan.

Ini berkat kandungan magnesium yang tinggi di dalam kuaci atau biji bunga matahari.

Studi dari jurnal Neuropharmacology menunjukkan bahwa magnesium berpengaruh positif pada fungsi otak untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Magnesium diyakini bekerja secara langsung pada hipotalamus, yakni bagian otak yang berperan dalam mengatur respons terhadap stres.

Menyehatkan kulit

Sudah tidak diragukan lagi jika kuaci mengandung banyak sekali vitamin E di dalamnya. Nah, kandungan vitamin E yang tinggi pada kuaci ternyata bisa memberi manfaat untuk kulit kamu.

Vitamin E yang terkandung dalam kuaci juga mampu menyehatkan dan menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.

Di sisi lain, kandungan antioksidan yang tinggi pada kuaci juga membantu menyembuhkan luka di kulit lebih cepat. (hellosehat)