Hati-hati, 3 Hal Ini Bikin Badan Sering Lemas dan Letih

GenPI.co - Mungkin kamu masih belum mengetahui apa yang menjadi penyebab badan lemas dan lesu terus-menerus.

Diagnosis sementara yang banyak disangka adalah padatnya aktivitas dan kurang tidur.

Memang benar bahwa kurang tidur dapat membuat badan lemas, tapi nyatanya masih banyak hal lain yang memengaruhi. Kira-kira apa saja? Simak penjelasannya di bawah ini.

BACA JUGA:  Apakah Diet Bebas Gluten Bisa Bikin Badan Langsing?

Kurang makan makanan bergizi

Pada dasarnya, apa yang kamu makan dapat memengaruhi seberapa banyak energi yang bisa kamu keluarkan.

BACA JUGA:  H Faisal Pasang Badan, Ayah Vanessa Angel Doddy Sudrajat Dilawan

Kurang makan atau kurang gizi dapat menjadi salah satu penyebab badan lemas dan letih.

Terlebih, jika makanan yang kamu makan mengandung zat gula yang tinggi.

BACA JUGA:  Sunan Kalijaga Balik Badan, Doddy Sudrajat Deg-degan

Anemia

Tanpa zat besi yang cukup, tubuh akan sulit mendapatkan oksigen untuk diolah menjadi energi.

Kondisi ini sering terjadi pada wanita yang sedang mengalami masa menstruasi atau kehamilan. Tak jarang, banyak wanita yang mengidap anemia.

Jika menderita anemia, tidak ada salahnya kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Kamu bisa mendapatkannya dari sumber makanan seperti kentang, daging, kacang-kacangan, dan beras merah.

Kebanyakan konsumsi kafein

Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi kafein, rentan untuk membuat badan jadi lebih lemas segera setelah efek kafein memudar.

Selain itu gelisah, insomnia dan tekanan darah tinggi, juga bisa kamu alami kalau minum atau mengonsumsi kafein secara berlebih. (hellosehat)