Sering Diabaikan, 4 Kebiasaan Sebabkan Autoimun Drop

GenPI.co - Tak bisa diremehkan, penyakit autoimun bisa tiba-tiba menyerang siapa saja dan kapan saja. Terlebih bagi orang-orang yang memiliki aktivitas padat dan gaya hidup kurang sehat.

Autoimun merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh atau imun tidak dapat menjalankan fungsi normalnya. Padahal sistem imun bertugas melawan infeksi virus, bakteri, dan benda asing lainnya. 

Dalam kehidupan sehari-hari terdapat 4 kebiasaan yang bisa menyebabkan autoimun jadi drop. Simak yuk ulasannya seperti dilansir Health Line. Apa saja?

BACA JUGA:  Saran Diet Sehat untuk Pengidap Autoimun, Perbanyak Omega 3

Kurang tidur

Jika kamu kurang tidur maka seluruh tubuhmu akan menderita. Tidur merupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif.

BACA JUGA:  Masyarakat Indonesia Belum Kenal dengan Penyakit Autoimun

Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru. Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.

Stres

BACA JUGA:  Waspada! Ini Risiko Penderita Autoimun Selama Pandemi Covid-19

Secara umum, stress itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada. Saat stress terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar.

Namun, jika stress berlangsung lama dan berat maka tubuh akan terasa lebih cepat menua. Selain itu, stress kronis juga akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Malas bergerak

Kemalasan adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan. Bahkan kemalasan dalam bergerak dapat berujung kematian, demikian kata beberapa studi.

Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh. Tidak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.

Kecanduan

Bila kamu bisa menghindari minuman beralkohol, merokok dan narkoba maka tubuhmu akan sangat berterima kasih. Zat zat berbahaya ini dapat merusak tubuh lebih cepat daripada yang kamu bayangkan.

Hanya 15 menit merokok sudah dapat merusak DNA, demikian menurut studi yang dipublikasikan dalam Chemical Research in Toxicology. Jadi, cobalah untuk berhenti merokok.(*)