GenPI.co - Rambutan merupakan salah satu buah yang banyak disukai karena rasanya yang manis.
Tak hanya rasanya yang nikmat, ternyata buah rambutan memiliki kandungan gizi yang tinggi, rendah kalori, serta kaya akan serat.
Sehingga sangat aman dan menyehatkan tubuh serta untuk mengobati beragam penyakit.
Sebab, setiap 100 gram buah rambutan diklaim mengandung 84 kalori, 28 persen zat besi, dan 40 persen vitamin C.
Buah ini memiliki beberapa senyawa baik yang memiliki ciri antioksidan. Beberapa di antaranya merupakan karoten, xantofil, fenol, tanin, vitamin E, dan vitamin C.
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah rambutan mampu dorong tingkatkan imunitas tubuh.
Adapun sederet manfaat lain yang bisa kamu terima jika mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat sebagai berikut:
1. Meningkatkan Energi
Jika tubuh merasa kurang berenergi atau loyo, mengonsumsi suplemen dan buah-buahan adalah cara meningkatkan energi tubuh yang ideal.
Rambutan menjadi pilihan buah yang cocok untuk hal ini oleh karena buah tersebut mengandung karbohidrat dan protein yang memang berfungsi untuk menghasilkan energi bagi tubuh.
Makan langsung buah rambutan atau bisa dibikin jus rambutan memiliki manfaat kesehatan yang tokcer.
2. Meningkatkan Metabolisme
Selain vitamin C, kandungan buah rambutan juga mencakup vitamin B.
Adanya vitamin B ini baik sekali untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda dapat beraktivitas dengan semangat dan penuh tenaga.
3. Mengatasi Hipertensi
Untuk orang yang mengidap penyakit hipertensi atau darah tinggi, buah rambutan juga bisa jadi salah satu solusi untuk mengatasi gangguan kesehatan ini.
Manfaat rambutan untuk darah tinggi ini dihasilkan oleh adanya kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah tersebut.
4. Mencegah Diabetes
Tak hanya daging buahnya, kulit rambutan juga diklaim memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, kali ini berkaitan dengan penyakit diabetes.
Sebuah studi di China berhasil membuktikan kalau kandungan fenolik pada kulit rambutan mampu menurunkan kadar glukosa darah yang menjadi penyebab utama munculnya diabetes.
Jika tidak segera ditangani tentunya kadar gula darah yang tinggi akan menimbulkan efek samping yang dapat merugikan.
Efek samping yang ditimbulkan seperti sering buang air kecil, berat badan cepat menurun, kerusakan pada jaringan saraf, dan berkurangnya penglihatan.
Agar terhindar dari hal tersebut, tentunya Kamu bisa menjaga pola makan yang sehat seperti menambahkan sayuran dan buah-buahan pada menu makanan.
Rambutan merupakan buah yang memiliki kandungan tinggi serat. Sehingga mengonsumsi rambutan adalah salah satu cara untuk memperlambat penyerapan gula pada aliran darah.
5. Meningkatkan Kualitas Cairan Pria
Rambutan sangat baik untuk kesuburan pria. Vitamin C pada rambutan nyatanya juga dapat memengaruhi peningkatan jumlah dan kualitas cairan pria.
Untuk kamu yang sedang berjuang untuk memiliki buah hati mungkin juga bisa mulai mencoba mengonsumsi rambutan guna mempercepat terjadinya kehamilan.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Rambutan memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak, yakni mencapai 40 persen untuk setiap 100 gram-nya. Vitamin C dari rambutan ini sangat baik untuk jantung.
Penyakit jantung disebabkan oleh dinding pembuluh darah yang mengalami kerusakan. Vitamin C dalam rambutan berperan untuk memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak sehingga dapat mencegah serangan jantung.
7. Membersihkan dan Menjaga Fungsi Ginjal
Rambutan bisa mengurangi gangguan fungsi ginjal. Sebagai organ tempat terjadinya proses detoksifikasi, ginjal harus selalu berada dalam kondisi prima.
Buah rambutan memiliki kandungan fosfor, zat fosfor ini berfungsi untuk menyaring racun yang dihasilkan oleh tubuh tersebut.
Selain itu, kandungan mineral pada rambutan berfungsi untuk menjaga agar ginjal dapat bekerja dengan baik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News