Istri Melakukan 3 Olahraga Saat Haid, Suami Jadi Makin Sayang

GenPI.co - Saat haid tiba, kamu sebaiknya tidak bermalas-malasan dan berhenti beraktivitas fisik.

Stacy Sims, fisiologis dari Amerika Serikat mengungkapkan bahwa makin aktif kamu beraktivitas saat menstruasi maka rasa sakit pada tubuh akan makin berkurang.

Nah, berikut ini adalah beberapa kegiatan olahraga yang dapat kamu lakukan saat haid.

BACA JUGA:  Wortel Ampuh Mengurangi Nyeri Saat Haid - Begini Cara Mengolahnya

Senam ringan

Olahraga lainnya yang dapat kamu coba saat menstruasi adalah senam ringan, seperti senam aerobik.

BACA JUGA:  Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Main Sendiri Saat Haid, Wah!

Senam aerobik dapat membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.

Yoga dan pilates

BACA JUGA:  Wanita Wajib Tahu, Ternyata Ini Penyebab Nyeri Haid dan Dampaknya

Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang dapat kamu lakukan saat haid.

Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini dapat membuat kamu lebih relaks.

Meski dibolehkan, sebaiknya kamu menghindari gerakan tertentu seperti sikap lilin, handstand, shoulder stand, yaitu gerakan-gerakan dengan posisi kaki di atas.

Bersepeda

Olahraga saat haid selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah bersepeda.

Gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan saat bersepeda dapat membantu mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung. (hellosehat)