3 Penyebab Kamu Sering Mendengkur Saat Tidur

GenPI.co - Mendengkur alias ngorok adalah suara berisik dari pernapasan yang dikeluarkan saat tidur.

Kondisi ini disebabkan oleh penyempitan saluran udara di tenggorokan atau hidung ketika tidur.

Menurut Mayo Clinic, berikut ini adalah penyebab ngorok terjadi saat tidur:

BACA JUGA:  Saat Kamu Kurang Tidur, Langsung Konsumsi 3 Vitamin

Kelebihan berat badan

Jaringan berlemak dan berkurangnya massa otot juga dapat menjadi penyebab kamu mendengkur saat tidur.

BACA JUGA:  Bayi Sultan Sudah Mau Lahir, Nagita Slavina Nggak Bisa Tidur

Penumpukan lemak di sekitar leher bisa menekan saluran udara di tenggorokan ketika tidur sehingga menghalangi aliran udara.

Konsumsi rokok dan alkohol

BACA JUGA:  Tidur Berkualitas 8 Jam Setiap Malam dengan 3 Tips Sederhana

Kebiasaan mengonsumsi rokok dan alkohol dapat menjadi penyebab kenapa kamu ngorok saat tidur.

Efek konsumsi alkohol bisa mengendurkan otot-otot saluran pernapasan.

Pengenduran otot ini membuat saluran napas menjadi lebih tertutup dan aliran udara pun semakin sempit sehingga muncul suara dengkuran.

Masalah pernapasan

Hidung tersumbat akibat penyakit seperti pilek, alergi, atau sinusitis bisa membuat kamu sulit bernapas karena menyebabkan peradangan di tenggorokan dan hidung.
 
Kondisi ini dapat menghambat aliran udara keluar dari hidung dan menimbulkan suara ngorok saat tidur. (hellosehat)