Sayur Bayam Bikin Darah Tinggi Ambrol, Begini Cara Mengolahnya

GenPI.co - Bagi para penderita hipertensi, makan bayam dapat menjadi salah satu alternatif untuk menjaga tekanan darah mereka.

Kandungan kaliumnya ternyata dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, risiko terkena hipertensi pun berkurang karena folat yang menenangkan pembuluh darah.

Tekanan darah yang terjaga dengan baik, kamu juga mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Nah, tubuh pun mendapatkan oksigen dengan baik.

BACA JUGA:  YLKI Menduga Ada yang Manfaatkan Keuntungan Bisnis PCR, Astaga!

Berikut cara memasak sayur bayam yang sehat.

Alat dan bahan:

BACA JUGA:  Dokter Boyke Buka-bukaan Manfaat Cairan Pria, Jangan Dibuang

2 sdt minyak zaitun
3 siung bawang putih cincang
350 gram daun bayam
1/4 sdt garam
1/4 sdt merica
Air secukupnya

Cara membuat:

BACA JUGA:  Manfaat Makan Mentimun Ternyata Dahsyat, Tak Bikin Wanita Becek

1.Panaskan minyak zaitun, lalu tumis bawang putih selama satu menit.

2. Masukkan bayam, lalu tambahkan garam dan merica secukupnya. Tambahkan air sedikit saja dan masak dengan suhu rendah selama satu menit.

3. Aduk sampai bayam sedikit layu dan koreksi rasa.

4. Tumis bayam siap dihidangkan. (hellosehat)