Kolesterol Tinggi Ambrol dengan Konsumsi Alpukat dan Pisang

GenPI.co - Kadar kolesterol tinggi jangan bikin jadi panik. Semua bisa ambrol dengan konsumsi buah jambu biji, apel, tomat, alpukat dan pisang.

Ini dia detail lengkap dari khasiat buah penurun kolesterol tinggi. Berikut ulasannya seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Alpukat

BACA JUGA:  Rutin Makan Alpukat Bisa Bikin Tubuh Ramping, Buktikan!

Buah penurun kolesterol yang satu ini sangat paten. Alpukat kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat.

Itu belum termasuk senyawa lain yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:  Buah Ajaib! Alpukat, Apel, Stroberi, Alpukat, Aman untuk Diabetes

Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

2. Pisang

BACA JUGA:  Khasiat Konsumsi Campuran Alpukat dan Jahe Cincang Mantap Banget

Pisang bisa cepat menurunkan kolesterol. Kandungan zat inulin pada pisang bisa membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari makanan.

Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan. Kesehatan bisa lebih terjaga.

3. Tomat

Kaya akan vitamin dan mineral, tomat sangat baik untuk hidrasi tubuh dan merangsang sirkulasi darah.

Tomat juga bisa meningkatkan sel darah merah dan trombosit. Bahkan buah ini juga bisa membantu dalam melawan berbagai bentuk kanker.

4. Apel

Buah yang satu ini kaya akan kandungan pektin. Itu adalah kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Pektin dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.

Apel bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.

5. Jambu Biji

Kandungan dalam buah jambu biji juga bisa membantu melindungi jantung, terutama dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kandungan kalium dan serat yang ada dalam buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik. (*)