Sering Diabaikan, 4 Kebiasan Sehari-hari Ini Bikin Gagal Diet

GenPI.co - Diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya soal seberapa banyak asupan kalori yang kamu kurangi.

Tak sedikit yang akhirnya mengalami kenaikan berat badan setelah diet selama berbulan-bulan.

Usut punya usut, salah satu penyebab diet yang gagal ternyata berasal dari kebiasaan sehari-hari.

BACA JUGA:  Gawat, 4 Diet Populer ini Justru Bikin Anu Pria Lemah

Apa saja kebiasaan yang sering lupakan dan diabaikan? Berikut ulasannya seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Lupa Sarapan

BACA JUGA:  Intip Diet Gila-gilaan Ronaldo yang Bikin Badannya Terlihat Muda

Sarapan terkadang sering dilupakan karena sering digabung dengan makan siang.

Padahal, sarapan dapat membantu menurunkan berat badan, karena bisa mencegah kalap makan di siang hari.

2. Jarang Minum

Minum air dua liter per hari dapat membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap lemak.

Selain itu, kalian bisa 'mengelabui' perut untuk merasa kenyang dengan minum air sebelum makan.

3. Terlalu Cepat Mengunyah

Mengunyah dengan kecepatan yang stabil bisa membuat otak dan perut saling berkoordinasi mengatur makanan yang masuk.

Sebab, tubuh akan kesulitan mencerna makanan yang masuk ke tubuh dengan cepat.

4. Malas Olahraga

Diet yang sehat harus diiringi dengan olahraga agar tubuh makin bugar.

Selain itu, olahraga dapat membantu kalian membakar kalori dalam tubuh, sehingga program diet akan makin sukses