GenPI.co - Tak memandang usia, penyakit obesitas bisa menyerang siapapun. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor genetik, kebiasaan makan berlebihan hingga asupan kalori yang tidak terkontrol.
Obesitas terjadi saat kondisi indeks massa tubuh (BMI) di atas 30. Jika berat badan berlebih ini tak segera ditangani maka memberikan efek samping terhadap penyakit lain, seperti diabetes hingga serangan jantung.
Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya obesitas, sebaiknya menghindari 5 kebiasaan ini. Yuk simak ulasannya seperti dilansir Boldsky.
Sering stres
Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan. Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah. Sekitar 30% penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.
Kurang tidur dan terlalu banyak tidur
Perut yang membuncit disebabkan oleh pola tidur yang tak teratur. Kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam. Alhasil, karena lapar ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.
Makan sambil menonton TV
Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan. Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan
Makan berlebihan
Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News