Jangan Sepelekan, Khasiat Makan Buah Salak Ternyata Dahsyat

GenPI.co - Jangan pernah sepelekan buah salak. Meski sering kali buah salak dianggap sebagai pemicu sembelit, ternyata salak memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Sebab, salak mengandung segudang nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti protein; zat besi; kalium; kalsium; beta karoten; karbohidrat; fosfor; vitamin A; vitamin C; dan berbagai antioksidan.⁣

Apalagi jika mengonsumsi salak dengan porsi wajar dan teratur. Berikut GenPI.co mengurai manfaat mengonsumsi salak untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Khasiat Mengonsumsi Labu Siam Sangat Dahsyat, Bikin Terbelalak

1. Mengandung kalsium

Salak ternyata juga mengandung kalsium yang baik untuk pembentukan tulang janin. Pasalnya salak mengandung kalsium yang tinggi.

BACA JUGA:  Geprek Jahe Campur Daun Pandan Khasiatnya Dahsyat, Siap Goyang

Ibu hamil tidak boleh kekurangan kalsium karena kalsium juga dibutuhkan untuk pertumbuhan gigi dan tulang janin.

2. Menjaga Fungsi Penglihatan Mata

BACA JUGA:  Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Dia 3 Merek Terbaik Vitamin D

Kesehatan penglihatan mata ternyata tidak hanya bergantung pada wortel dan tomat yang banyak mengandung vitamin A.

Buah salak juga berguna untuk menjaga fungsi penglihatan mata, dikarenakan adanya kandungan betakarotin di dalam daging salak berguna dalam mengamankan kesehatan fungsi penglihatan.

3. Meningkatkan Kerja Otak

Dalam sebuah jurnal ilmiah, telah terbukti bahwa salak yang mengandung pectin dan potassium yang berguna untuk membantu meningkatkan kinerja otak.

Kandungan potassium akan diserap dan membantu mengangkat kinerja otak dan mengendalikan detak jantung yang diatur oleh sistem saraf otonom.

4. Memperlancar buang air besar

Salak memang mengandung banyak serat. Tapi bukan berarti dapat menghambat buang air besar, justru malah memperlancar buang air besar.

Sebab, kandungan serat pada salak ada pada kulit ari yang menempel pada buah salak.

5. Menjaga keseimbangan kadar asam lambung

Salak ternyata dapat mengatasi mual dan muntah di trimester pertama yang dialami oleh ibu hamil.

Adanya gangguan asam lambung dan tidak seimbangnya hormon dalam tubuh bisa diatasi dengan mengonsumsi salak.

Agar tidak berlebihan kamu bisa konsumsi 1-2 buah perhari.

6. Mencegah anemia

Salak mengandung zat besi yang bermanfaat dalam proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat baik untuk menurunkan risiko anemia.

Selain zat besi, tiamin juga terdapat dalam kandungan salak. Sama seperti zat besi, tiamin juga berkhasiat untuk mencegah anemia.

7. Mencegah Tumbuhnya Sel Kanker Prostat

Buah salak ternyata juga mengandungan pektik yang berfungsi untuk mencegah berkembang biaknya sel-sel kanker.

Selain itu pektik juga membantu menimalisir proses apoptopis, yaitu sebuah proses bunuh diri dari sel-sel di dalam tubuh.(*)