GenPI.co - Okra merupakan tanaman berbentuk mirip terong atau cabai besar yang mungkin jarang ditemukan di pasar tradisional.
Namun, tumbuhan yang berasal dari Afrika dan Asia ini cukup mudah dijumpai di pasar swalayan.
Meskipun mungkin tidak semua orang pernah memakannya, ada baiknya untuk mulai mencoba mengonsumsi tumbuhan yang memiliki nama latin Abelmoschus esculentus ini.
Hal ini dikarenakan okra menyimpan kandungan gizi melimpah, terutama okra merah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk kesehatan organ reproduksi.
Berikut ini lima manfaat mengonsumsi okra merah yang dilansir dari Hellosehat.
1. Mencegah Konstipasi
Okra merah dipercaya mampu meningkatkan pergerakan usus dan mengatasi kesulitan buang air besar atau konstipasi.
Hal ini dikarenakan okra merah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
2. Menurunkan Kolesterol
Serat yang terkandung dalam okra merah juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Oleh karena itu, okra merah juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit stroke, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan Gairah Seksual
Okra merah juga mengandung magnesium yang tinggi, magnesium merupakan zat yang dapat merangsang gairah seksual (afrodisiak).
Selain magnesium okra merah juga mengandung vitamin B, folat, zinc dan zat besi yang baik untuk menjaga kesehatan organ reproduksi.
4. Mengontrol Gula Darah
Kandungan serat tinggi dalam okra merah tidak hanya mengatasi masalah sembelit dan kolesterol namun juga sangat baik untuk penderita diabetes.
Hal ini dikarenakan, kandungan serat dalam okra merah bisa meningkatkan kerja hormon insulin yang dapat mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
5. Mengingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Okra merah juga mengandung banyak vitamin C, kandungan ini memiliki efek antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Sehingga sistem kekebalan tubuh akan meningkat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News