3 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis

GenPI.co - Terdapat makanan yang tidak baik dikonsumsi secara berlebihan karena mengganggu kesehatan tulang seperti osteoporosis.

Makanan di bawah ini sebaiknya dibatasi untuk memaksimalkan penyerapan mineral yang dibutuhkan tulang.

Kacang merah

BACA JUGA:  Wajib Tahu, 4 Makanan yang Tidak Boleh Dihangatkan

Fitat yang terkandung dalam kacang merah dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium.

Sebaiknya kamu rendam kacang merah terlebih dahulu selama beberapa jam sebelum memasaknya.

BACA JUGA:  Minum Susu Saja Apakah Sudah Memenuhi Kebutuhan Kalsium?

Bayam

Bayam mengandung asam oksalat yang dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh.

BACA JUGA:  Di Luar Dugaan, Manfaat Sumsum Tulang Sapi Sangat Dahsyat

Selain bayam, makanan yang mengandung asam oksalat lainnya adalah bit hijau dan beberapa kacang-kacangan.

Kacang kedelai

Kacang kedelai dan produknya, seperti edamame, tahu, tempe, dan susu kedelai mengandung protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.

Namun, kacang kedelai juga mengandung oksalat yang dapat membahayakan kesehatan tulang. (hellosehat)