GenPI.co - Nikmatnya hidangan buka puasa membuat kita sering tidak bisa mengontrol makanan. Mulai dari gorengan, sayuran hingga nasi goreng semua lahap di perut.
Walhasil, timbunan lemak dimana-mana dan kolesterol menumpuk.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda rutin melakukan olahraga simpel di rumah. Tak perlu lama-lama, hanya 30 menit hingga satu jam saja.
BACA JUGA: 3 Buah Ini Direkomendasikan untuk Buka Puasa, Kolesterol Ambrol
Di bawah ini terdapat 4 pilihan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat puasa. Apa saja?
1. Yoga
Bagi yang ingin berolahraga ringan dengan manfaat jiwa dan raga saat bulan puasa, kamu bisa melakukan yoga. Olahraga ringan ini juga tidak membutuhkan alat apapun, kamu bisa melakukannya diatas matras ataupun karpet pada halaman rumah ataupun kamar tidur.
2. Senam Zumba
Senam zumba merupakan salah satu cara paling efektif bagi kamu yang ingin membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga. Zumba juga baik untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan juga menjaga kebugaran.
3. Kardio
Olahraga saat puasa, olahraga saat puasa untuk menurunkan berat badan, olahraga di bulan puasa, tips olahraga saat puasa. Olahraga kardio pada dasarnya adalah olahraga untuk meningkatkan denyut jantung. Namun, olahraga kardio seringkali digunakan untuk menguruskan badan dan juga olahraga ringan.
Gerakan-gerakan seperti high knee, jumping jack dan juga squat dijamin akan membuatmu berkeringat.
BACA JUGA: Ajaib! Jambu Biji dan Pisang Ampuh Usir Kolesterol Tak Balik Lagi
4. Jogging
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat bulan puasa paling mudah adalah jogging. Cobalah untuk jogging selama 10-15 menit mengelilingi komplek ataupun dengan menggunakan treadmill.
Jogging merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya. Sehingga kamu bisa melakukannya kapan pun dan tempat yang lebih fleksibel. Usahakan jogging sekitar 2 jam sebelum berbuka.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News