Bulan Puasa Berat Badan Makin Naik, Bisa Jadi Ini Penyebabnya..

GenPI.co - Salah satu keluhan yang sering terjadi di bulan puasa adalah berat badan yang naik drastis.

Kenaikan berat badan tentu menjadi momok yang menakutkan. Alhasil, rata-rata orang yang berpuasa akan lebih berhati-hati dalam memilih makanan.

BACA JUGA: 5 Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Diet Mati-matian

Untuk itu, kamu perlu mengetahui 3 hal yang bisa menyebabkan berat badan naik saat berpuasa.

1. Kalap saat berbuka

Setelah menahan haus dan lapar, kamu mungkin akan melahap semua makanan yang ada saat berbuka puasa. 

Namun, hal ini ternyata bisa membuat tubuhmu sulit mencerna makanan dan menyebabkan berat badanmu naik. 

Alhasil, upaya menurunkan berat badan saat puasa menjadi sia-sia.

2. Makan malam di atas jam 8 malam

Bila kamu seringkali mengonsumsi makanan berat di atas jam 8, coba untuk mengubahnya.

Sebab, ternyata makan malam di atas pukul 8 bisa membuat tubuh tidak punya cukup waktu untuk mencerna makanan. 

Akibatnya, makanan menjadi lemak dan menumpuk di perut.

BACA JUGA: Berat Badan Naik di Masa Kehamilan, Apa Saja Penyebabnya, Dok?

3. Tidak berolahraga

Saat berpuasa, kamu mungkin enggan untuk berolahraga. Namun, kamu tetap harus melakukan olahraga ringan agar lemak yang menumpuk di tubuh bisa terbakar. 

Kamu bisa memilih berbagai olahraga ringan, dan dilakukan sambil ngabuburit. (*)