GenPI.co - Banyak sekali metode dan cara untuk melakukan diet yang bisa dilakukan dengan gampang oleh semua orang.
Namun, ada beberapa orang yang mencoba mencapai berat badan ideal dengan cara diet ekstrem. Padahal, diet ekstrem bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
BACA JUGA: 5 Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Diet Mati-matian
Simak beberapa risiko kesehatan berikut ini yang bisa timbul akibat diet ekstrem.
1. Sembelit
Sembelit bisa jadi disebabkan karena kalian tak memperhatikan diet dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Oleh karena itu, kalian akan kesulitan buang air besar, bahkan hingga mengeluarkan darah.
Dalam kasus yang lebih ektrem lagi, kalian bisa tidak buang air besar hingga enam hari atau lebih.
2. Batu empedu
Risiko ini akan mengintai kalian yang mencoba menerapkan asupan lemak yang sangat sedikit, bahkan nyaris tak ada.
Padahal, lemak sehat akan masuk ke usus 12 jari dan memicu empedu untuk memompa cairan ke usus.
Cairan empedu itu nantinya akan mempermudah lemak untuk diserap tubuh dan diproses lagi dengan enzim pencernaan.
BACA JUGA: Buku Diet Ariestya Dibilang Bahaya, Yulia Baltschun: Ekstrem!
3. Defisiensi mikronutrien
Berat badan kalian mungkin mencapai angka ideal, tapi kalian bisa mengalami defisiensi mikronutrien.
Hal ini biasanya dialami oleh kalian yang memusuhi golongan makanan tertentu, seperti nasi.
Padahal, selain karbohidrat, di dalam nasi juga ada vitamin dan mineral, seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan mangan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News