Tips Seru Mendaki Gunung Untuk Wanita

GenPI.co — Tidak hanya para pria, mendaki gunung sekarang juga digemari oleh para wanita. Meskipun tergolong sebuah kegiatan yang berat dan menguras keringat. Banyak sekali wanita yang justru gemar melakukan hal ini. Nah, sebelum kamu pun ikut tertarik mendaki gunung sebaiknya kamu perhatikan beberapa hal ini:  

Lakukan persiapan fisik minimal seminggu sebelum mendaki gunung

Buat kamu yang jarang olahraga, kamu tak akan mampu melewati rintangan-rintangan selama pendakian. Oleh karena itu, kamu harus mempersiapkan fisik minimal seminggu sebelum naik gunung agar otot kamu tidak tegang. Kamu bisa melakukan senam pagi, jogging atau berenang. Hal ini juga berfungsi agar nafas kamu tidak ngos-ngosan saat melakukan pendakian dan tidak mudah lelah atau kehabisan tenaga. 

Pakailah outfit yang menyerap keringat agar kamu nyaman selama pendakian

Pakaian khusus untuk mendaki sebaiknya harus kamu perhatikan. Meskipun suhu di gunung dingin namun saat melakukan pendakian kamu akan merasa gerah karena panas tubuh yang keluar sepanjang pendakian. Kamu pun tidak bisa menggunakan baju yang tipis karena bisa membuat kamu masuk angin. Baju khusus pendakian adalah baju yang pas agar bisa membuat kamu nyaman. 

Baju ini mampu menyerap keringat dan mampu menghalau suhu dingin. Gunakan juga baju lengan panjang yang berfungsi juga untuk melindungi kulit kamu agar tidak tergores ranting atau pohon saat masuk hutan. Jangan gunakan celana jeans untuk mendaki gunung karena bisa membuat kaki gampang pegal akibat aliran darah yang tidak lancar. 

Baca juga: Wisata Gunung Ijen Jadi Destinasi Prioritas

Harus terbiasa dengan segala kondisi, terutama saat ingin buang air di tempat terbuka

Bagi cewek yang paling ribet adalah saat membuang air di tempat terbuka. Di atas gunung tidak ada toilet, jadi kamu harus bisa menyesuaikan dan bisa buang hajat di alam terbuka. Kamu bisa mencari tempat yang tersembunyi dengan cara memilih dataran  rata yang lokasi cukup jauh dari tenda. Kamu bisa menggunakan ponco atau sarung sebagai penutup. Kelebihan buang air di gunung, kamu bisa melihat pemandangan yang indah yang tidak pernah kamu temukan di toilet manapun. Jangan lupa bawa alat untuk menggali tanah dan siapkan tissue basah, ya!

Tidak disarankan untuk diet

Kata diet tentu sering disinggung oleh para wanita. Kamu boleh menjalani program diet, namun ini tidak disarankan saat kamu mendaki. Selain bisa membatasi energi, tentu akan mengurangi tenaga kamu. Tak hanya kamu yang rugi tapi orang lain di sekitar kamu pun ikut terkena dampaknya. Makanlah secukupnya agar berat badan kamu pun tetap terjaga. Kamu juga bisa melakan beberapa gerakan senam.