Rutin Mandi Air Hangat Ternyata Manfaatnya Luar Biasa, Ajaib

GenPI.co - Mandi dengan menggunakan air hangat ternyata merupakan suatu pilihan yang paling tepat. 

Pasalnya, selain dapat membersihkan tubuh dari kotoran, debu, maupun keringat yang masih menempel di tubuh, mandi dengan air hangat ternyata banyak sekali membawa manfaat bagi kesehatan tubuh kita. 

BACA JUGA: Jangan Mudah Percaya 3 Zodiak Ini, Mereka Pandai Berbohong

Tak hanya itu, mandi dengan air hangat juga bisa dipergunakan sebagai terapi, baik terapi kesehatan maupun terapi kecantikan. 

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mandi air hangat:

1. Terhindar dari stres

Pekerjaan atau aktivitas yang padat dan menumpuk seringkali dapat menimbulkan beban pikiran dan juga stres yang nantinya akan membuat tubuh menjadi lemah. 

Untuk menghindarinya, cobalah untuk berendam dengan menggunakan air hangat. Anda juga dapat menambahkan aromaterapy.

BACA JUGA: Jika Megawati Lengser, Ini Calon Kuat Ketum PDIP, Bikin Kaget

2. Melancarkan peredaran darah

Terganggunya sirkulasi darah dalam tubuh akan dapat mengakibatkan berbagai macam keluhan seperti insomnia, masalah dengan persendian akibat arthritis maupun kelelahan dan lain sebagainya. 

Dengan berendam air hangat selama 5 menit akan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga akan membantu mengurangi keluhan akibat radang persendian, membantu mengurangi rasa sakit, serta membantu proses penyembuhan, meskipun secara tidak permanen.

3. Menghilangkan racun dari dalam tubuh

Dengan melakukan terapi mandi air hangat akan membantu membuka pori-pori pada permukaan kulit yang tersumbat oleh kotoran, sehingga kondisi tersebut akan membantu proses pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh.

4. Tubuh menjadi lebih bersih dan segar

Air hangat telah dipercaya lebih efisien untuk membantu mengangkat kotoran, serta kelebihan minyak yang menempel di kulit, yaitu dengan melebarkan pori-pori di permukaan kulit. 

Jadi dengan mandi air hangat, tubuh kita akan terasa lebih bersih dan segar, dan dengan tubuh yang bersih, maka pikiran kita pun akan menjadi lebih tenang dan nyaman.

5. Mengendurkan otot yang tegang

Saat seseorang bangun tidur, bisa jadi otot-otot tubuhnya masih dalam keadaan kaku. 

Hal tersebut dapat memicu terjadinya kram dan dapat menyebabkan kurang lancarnya sistem peredaran darah dalam tubuh. 

Kondisi yang sama juga bisa terjadi setelah melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari, di mana hal tersebut dapat menimbulkan otot terasa kaku. 

Untuk mengatasinya, bisa mencoba untuk berendam dengan menggunakan air hangat atau juga bisa menggunakan shower air hangat yang berfungsi sebagai pengganti pijatan lembut.

6. Mencegah insomnia (gangguan tidur)

Rasa tidak nyaman saat tidur bisa diakibatkan karena tubuh kita tidak bersih alias kotor. 

Selain itu, insomnia juga bisa disebabkan oleh stres serta ketegangan otot pada tubuh. 

Untuk mengatasi kondisi tersebut, tidak perlu mengonsumsi obat tidur, cukup dengan berendam dengan air hangat selama beberapa saat akan dapat membantu menghilangkan penyebab gangguan tersebut.

7. Baik bagi kesehatan jantung

Mandi atau berendam dengan air hangat akan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. 

Dengan peredaran darah yang lancar dan sehat, akan dapat memberikan dampak yang positif bagi kinerja organ tubuh, termasuk jantung yang merupakan salah satu organ paling vital dalam tubuh. 

Hal ini telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang telah melakukan penelitian di Jepang.

8. Menurunkan kadar gula dalam darah

Dalam New England journal of Medicine terdapat hasil sebuah study yang menyatakan bahwa dengan rutin berendam air hangat akan sangat membantu menurunkan kadar gula dalam darah sekitar 13 persen. 

Tentu saja hal ini merupakan suatu kabar baik bagi mereka yang memiliki kadar gula darah yang tinggi. 

Karena ternyata selain akan terasa nyaman, mandi atau berendam dengan air hangat juga dapat membantu mereka untuk mengatasi masalah yang selama ini mereka hadapi, yaitu tingginya kadar gula dalam darah mereka.(*)