Buah Sawo Dibikin Jus, Ternyata Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan

GenPI.co - Rasanya yang unik membuat sawo menjadi buah yang digemari masyarakat. Selain dimakan langsung, buah sawo bisa disajikan menjadi jus.

Di balik rasanya yang manis dan legit, buah sawo mengandung beberapa nutrisi berupa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. 

BACA JUGA: 4 Jus Buah yang Mampu Bikin Kulit Wajah Jadi Kenyal dan Kencang

Nutrisi paling banyak yang terdapat pada buah sawo, yaitu vitamin C (39.33%), karbohidrat (37.00%), serat (33.68%), zat besi (24.13%), dan tembaga (23.00%).

Secara keseluruhan, pada satu buah sawo (sekitar 241 gram) terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut: kalori (200 Kcal); serat (12,8 g); lemak (2,65 g); protein (1,06 g); karbohidrat (48,1 g).

Kalsium (51 mg); air (187,98 g); magnesium (29 mg); zat besi (1,93 mg); potassium (465 mg); fosfor (29 mg); asam Pantothenic (0,607 mg); vitamin C (35,4 mg); folat (34 mcg); niacin (0,482 mg); vitamin A (7 mcg).

Berikut manfaat jus buah sawo yang sangat luar biasa untuk kesehatan:

1. Sumber energi

Rasa manis pada sawo berasal dari kandungan fruktosa dan sukrosa. Kedua jenis gula alami ini bermanfaat untuk menaikkan energi Anda secara instan, namun tetap sehat.

Konsumsi buah sawo juga dapat mencegah Anda merasa lemas seharian. Namun, jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

2. Membantu hilangkan stres

Terdapat kandungan vitamin C sebanyak 39,33% di dalam buah sawo. Itu artinya, gangguan stres dapat diredakan oleh buah sawo, sebab, vitamin C sangatlah baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk membantu meredakan perasaan stres.

3. Menyehatkan kulit

Berbagai macam studi membuktikan, kandungan vitamin B5 yang dikandung buah-buahan seperti sawo dapat mempercepat proses penyembuhan luka. 

Tidak hanya itu, vitamin B5 juga dipercaya dapat mengatasi reaksi kulit akibat terapi radiasi.

Selain mempercepat proses penyembuhan luka, manfaat buah sawo dipercaya juga bisa menghambat proses penuaan seperti munculnya keriput dan bintik hitam di kulit.

BACA JUGA: Manfaat Jus Mengkudu Tak Bisa Diremehkan, Dahsyat untuk Kesehatan

4. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Buah sawo adalah agen detoks alami yang bisa Anda gunakan setiap hari karena aman bagi kesehatan. 

Ketika Anda mengonsumsi sawo, kandungan di dalamnya dapat membantu tubuh membuang racun lewat urine alias buang air kecil. (*)