Awas! Kebiasaan Tidur yang Buruk Bisa Berdampak pada Hubungan

GenPI.co - Kebiasaan tidur yang buruk berpotensi mempengaruhi kesehatan, kebahagiaan, dan kepuasan hubungan.

Perilaku seperti menendang, melempar, atau mendengkur dapat membuat kalian melewatkan tidur malam yang nyenyak. 

BACA JUGA: Pasangan Diam Setelah Bertengkar, Cairkan Suasana dengan 3 Cara

Meskipun tidur bersama dapat menciptakan keintiman, tetapi juga berpotensi menurunkan kepuasan dalam kehidupan pribadi.

Oleh karena itu, simak cara-cara menghindari konflik waktu malam yang paling umum berikut ini.

1. Untuk pendengkur

Suara dekuran pasangan tentu dapat mengganggu tidur kalian.

Kalian dapat pasangan untuk tidur dengan posisi miring atau memiringkan kepala di tempat tidur.

Untuk solusi permanen, coba ubah gaya hidupnya. Sarankan untuk berhenti merokok dan minum alkohol, serta menjalankan pola makan sehat dapat membantu menjaga saluran pernapasan terbuka.

2. Untuk penendang

Jika kalian ditendang setidaknya 5 kali saat tidur, maka pasangan kalian menderita PLMS (Periodic Limb Movements in Sleep).

Kondisi ini dapat membuatnya merasa kelelahan di pagi hari.

Untuk mengobati kebiasaan ini, bantu pasangan kalian memperbaiki pola makannya.

Pilihlah makanan bebas gula dan tinggi protein. Selain itu, cobalah sebisa mungkin untuk menghindari kafein.

3. Untuk pecandu TV

Kalian pasti kesal jika pasangan kalian tidak bisa menahan diri untuk menonton televisi sampai tengah malam dan akhirnya tertidur dengan TV menyala.

Selain suara TV yg bising, hal tersebut akan membuat tagihan listrik kalian membengkak.

BACA JUGA: Jangan Kaget, 4 Cara Ini Bisa Deteksi Pasangan Punya Selingkuhan

Untuk mengatasinya, minta pasangan kalin untuk menikmati hiburan di perangkat yang lebih tidak mengganggu seperti melalui telepon genggam dengan menyambungkan headphone. (*)