GenPI.co - Pengidap diabetes wajib baca ini. Bila ingin turunkan gula darah, coba deh cek makanan berikut ini. Katanya sih bagus untuk penderita diabetes.
Berikut adalah makananan yang dianjurkan untuk penderita diabetes. Bila rutin dikonsumsi, ini akan membantu dalam mengawasi kadar gula darah.
1. Makan malam
BACA JUGA: Sukses Bergunung-gunung, Zodiaknya Memang Lagi Punya Panggung
Musim dingin adalah waktu terbaik untuk menikmati sup ayam, mangkuk salad, minuman panas, dan banyak sayuran hijau.
2. Sarapan
Konsumsilah makanan kaya serat dan protein dianjurkan bagi penderita diabetes selama musim hujan.
Berikut ini adalah beberapa makanan musiman yang harus ditambahkan oleh penderita diabetes ke dalam sarapan.
Ubi jalar, teh / kopi tanpa pemanis, telur rebus dan buah-buahan musiman termasuk jeruk dan jambu biji.
3. Camilan siang hari
Penderita diabetes harus sering mengonsumsi makanan kecil sepanjang hari, yang menjadikan ngemil sebagai bagian penting dari makanan mereka.
Jika Anda penderita diabetes dapat mengonsumsi buah-buahan rendah kalori seperti apel, jambu biji, dan kacang rubah panggang.
Bisa juga sayuran mentah seperti wortel, mentimun, dan lobak sebagai camilan tengah hari.
4. Makan siang
Penderita diabetes disarankan untuk makan makanan berserat tinggi karena membantu membuat mereka kenyang dan tidak menyebabkan lonjakan tiba-tiba dalam kadar gula darah.
Untuk makan siang, penderita diabetes harus menambahkan sayuran hijau seperti bayam, saat dan daun sawi, multigrain chapatis, sayuran mentah seperti wortel dan lobak.
Tips
BACA JUGA: Maaf! Zodiak Ini Kurang Cerdas, Rezekinya Terjun Bebas
Penderita diabetes harus menjauhi makanan manis, kaya karbohidrat, dan olahan selama musim apa pun.
Tetapi mereka harus menyimpan camilan manis karena obat diabetes dapat menyebabkan gula darah rendah pada saat yang disebut hipoglikemia.
Sepotong cokelat hitam atau kacang panggang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah Anda jika terjadi keadaan darurat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News